06
Feb
2014
Mantendo a forma
Escrito por Adriana Miller

Volta e meia eu posto alguma foto dos meus exercicios no Instagram e sempre tem alguem que me pede “dicas”, coisa que nunca me animei muito em fazer… Acho que nesse momento de “Instafitness” e “Insta-fitness-neurose” que a blogsfera esta passando eu tenho muito pouco a acrescentar. Ate que uma leitora comentou que era isso mesmo que ela queria saber: como eh a rotina de alimentacao e exercicios de uma pessoa “normal” – e nao uma socialite que tem todo tempo do mundo pra malhar, fazer tratamentos esteticos mil, gastar fortunas com suplementos e ter todo acompanhamento de profissionais, personal trainers etc.

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Bem, nao sei nem por onde comecar, pois nao estou querendo re-inventar a roda, mas essa eh mais ou menos minha rotina e o que da certo pra mim.

O principal de tudo eh que eu gosto de me exercitar e de esportes, e isso sempre fez parte da minha familia e da minha vida, entao fazer exercicios, ginastica, malhacao ou “treino” (essa eh a nova palavra da moda neh?!), entao nao eh uma coisa que faco apenas pra atingir uma “meta”, e sim uma coisa que – na medida do possivel – faz parte do meu dia dia assim como tomar banho, escovar os dentes etc.

E isso inclui ser muito ativa no dia a dia tambem, e acho que uma coisa leva a outra – por um lado sempre estou me exercitanto (faco tudo andando em Londres), mesmo quando nao estou malhando propriamente dito, que por sua vez faz com que eu tenha muito mais disposicao pra fazer as coisas que gosto no meu tempo livre (como caminhar bastante nas minhas viagens, nadar e mergulhar, fazer trilhas e escaladas, esquiar etc).

Mas claro, seria muita hipocrisia dizer que a malhacao nossa de cada dia nao tem um fim estetico, por que claro que tem – e quem falar que quer “apenas saude”esta mentindo! Todo mundo quer ser saudavel, mas todo mundo tambem quer ficar de bem com o espelho… entao acho que os dois se complementam (ate por que, muito mais dificil que alcancar um objetivo de corpo ou de peso, eh conseguir mante-lo pra vida toda!).

Entao eh o seguinte: eu faco exercicios aerobicos todos os dias de manha, antes do trabalho. E sempre que da (pelo menos umas 2 ou 3 vezes por semana) vou na academia do escritorio fazer musculacao.

As vezes nao rola. Durmo mal, estou mais cansada que o normal, estou viajando, trabalhando muito ou simplesmente sem saco. Muitas vezes passo semanas, e as vezes meses sem me exercitar (no sentido “malhacao” da palavra, mas meu dia dia eh sempre muito ativo), o que tambem nao eh o fim do mundo. Assim que as cosias voltem ao normal, volto pra minha rotina numa boa.

E a musculacao, infelizmente, acabo fazendo bem menos do que gostaria, pois nao tenho como controlar minha agenda e sempre estar livre na hora do almoco (porque viajo muito, tenho que participar de reunioes e calls com escritorios em fuso horarios diferentes, tenho prazos e afins… nao eh um dia a dia muito regrado e previsivel).

Engracado que enquanto escrevia esse post eu parei pra pensar e realmente nas minhas melhores fases de atividade fisica, saude e estar de bem com o corpo, sempre foi nesse esquema de me exercitar de manha e depois na hora do almoco, desde que comecei a estagiar numa empresa no Rio de Janeiro que tinha academia (e ai entre faculdade, estagio, familia, amigos e namorado, eu chegava na academia no centro do Rio as 6:30 da manha pra correr na esteira ou fazer spinning e na hora do almoco fazia musculacao ou aula de localizada/body pump, etc). E principalmente nos ultimos dois anos essa foi a rotina ideal que tem dado MUITO certo pra mim: pra comecar que sou uma pessoa matinal. Tenho muuuuuito mais disposicao pela manha, nao sofro de mau humor cronico e nem sofro pra acordar cedo…

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E convenhamos que aquele momento que o despertador toca eh sempre horrivel, seja as 6 ou as 7 ou as 8 da manha… entao ja que voce vai sofrer mesmo pra levantar da cama, aproveita e ja acorda logo mais cedo e se livre das “obrigacoes” do dia!

Alem disso, nao tenho hoooooras no meu dia para me dedicar a academia, entao fica muito mais facil encaixar 1 ou 2 sessoes de 30 ou 40 minutos de exercicios por dia, do que ficar naquele compromisso de que preciso de 2 horas pra ir na academia.

Entao a uns anos atras eu montei uma mini academia em casa, bem basica, mas que supre minhas necessidades, onde tenho uma maquina eliptica/transport, caneleiras, pesinhos livres, bola de pilates, elasticos de resistencia, colchonete de ioga e etc.

E foi a MELHOR coisa que fiz por mim mesma!

TAO pratico pular da cama e ja ir direto me exercitar, sem ter que gastar tempo me arrumando, indo pra academia, exibindo a figura com os marombeiros, me preocupar (e gastar $$$$) com o tenis da moda, a roupa da moda e afins, nem ter que revesar equipamento, colocar o nome na lista da aula da modinha etc, etc, etc.

Ah, eh uma liberdade!

Entao acordo, me exercito por uns 30/40 minutos, depois ja pulo direto no banho, me arrumo voando, e quando a Isabella acorda, la pra umas 7 da manha, ja estou prontissima para meu dia, e de quebra ainda tenho tempo pra brincar com ela, tomamos cafe da manha juntas, nos arrumamos juntas etc.

Claro que por outro lado isso tambem significa que eu nao tenho acesso a alguns equipamentos mais especializados, acompanhamento profissional etc, entao umas 2 ou 3 vezes por semana vou na academia da empresa fazer musculacao.

Obviamente meu objetivo com essa rotina nao eh ser marombeira e muito menos saradona, e muito menos vou sofrer porque minha barriga nao eh trincada coma as modelos da Victoria’s Secret, nem minha bunda eh dura como a madrinha da bateria – mas aprendi a respeitar meu biotipo e ser feliz com o que tenho (ja passei aaaaaanos sendo rata de academia, fazendo todas as aulas e exercicios da moda, tomando suplementos, dietas de engorda e sonhando com pernas grossas e musculosas – coisa que obviamente nunca aconteceu porque simplesmente esse nao eh meu biotipo. Entao hoje sou feliz sendo magrinha da perna fina e ponto final).

Quanto a dieta, eu sempre comi muito bem – meus pais tem uma alimentacao otima e super saudavel, entao cresci com otimos habitos alimentares (que nada mais eh do que uma dieta balanceada e equilibrada. Um pouquinho de tudo, e de tudo um pouco), mas confesso que isso mudou um pouco depois que conheci o Aaron (pois ele tem uma dieta pessima e pessimos habitos, entao tentamos nos balencear). E pra mim, ter uma dieta balanceada tambem signifca comer tudo (incluindo refrigerante, doces, gorduras), mas nao todos os dias!

Odeeeeeeio esse auto-flagelo que anda rolando nas redes sociais de “jaquei”, “gordices” e afins. Escapuliu da dieta? Paciencia. Amanha a vida volta ao normal… nao precisa ficar sofrendo em publico!

Entao como muitas frutas, muuuuuuita salada, carne magra, pao integral e todas essas coisas cliche que todo mundo esta careca de saber que faz bem – mas se no fim de semana eu quiser comer 5 pedacos de pizza e um pote inteiro de sorvete, vou comer, sem sofrer por isso.

Jamais sacrificaria minha vida social, e o puro prazer de comer em nome de uma “dieta” – porque dieta nada mais eh doque um estilo de vida. E sei que pra mim jamais daira certo viver uma vida inteira de sacrificos, entao temos que achar um balanco que de certo a longo prazo (ainda que isso signifique se privar de excessos no dia a dia pra poder curtir um pouco mais em outras ocasioes).

E o mesmo eh verdade pra rotina de exercicios; quando viajo a trabalho, geralmente levo meu tenis e tal e tento manter a rotina de me exercitar pela manha (fuso horario e outros eventos na noite anterior permitindo…), mas nem sempre da – temos que reconhecer que as vezes uma horinha a mais de sono faz muito melhor pra nossa saude do que 30 minutos na esteira!

E acho que nunca na vida levei roupa de academia numa viagem a passeio! Minhas viagens ja sao super ativas mesmo (gosto de fazer tudo a pe!), entao nao acho que tenha a menor necessidade de ficar carregando tralhas de academia pra cima e pra baixo mundo a fora.

Vai la, curte sua viagem, seus amigos e familia – experimente a culinaria local, os drinks no fim do dia e as sobremesas – na volta pra casa a rotina volta ao normal!

Outro habito que eu prefiro eh comer pouco… mas comer muito! Heheheh! Ou seja, eu raramente bato um pratao de PF, mas em compensacao praticamente nao paro de comer o dia todo, e sempre vou trabalhar cheia de comida na bolsa, faco marmita no cafe da manha do hotel quand estou viajando e etc. Entao nunca deixo de tomar cafe da manha (ate porque como me exercito de manha, depois do banho to morrendo de fome!), depois faco outro lanche quando chego no escritorio, as vezes faco outro lanche antes de ir na academia na hora do almoco, ai vem o almoco, e a tarde faco pelo menos mais uns 2 lanches. E como durmo cedo, tambem janto super cedo (super entrei na rotina Britanica de ser, e geralmente janto umas 7 ou 7:30 da noite! E geralmente durmo entre 10 e 11 da noite).

Assim evito aquela fome irracional incontrolavel (inimiga numero 1 de qualquer dieta) e fica mais facil fazer opcoes saudaveis sem ter que pensar muito na “dieta”.

Mas confesso que hoje em dia me policio muito mais no dia a dia do que fazia ate uns 2 anos atras (basicamente ate engravidar), pois sempre soube que meio que podia comer de tudo (em moderacao) e conseguia manter tudo numa boa.

Ate que descobri que estava gravida da Isabella e foi um susto atras do outro! Hehheheeh

Foi sim assustador assistir meu corpo mudando tanto, tao rapidamente e nao poder fazer nada!

Eu fui uma gravida suuuuuper saudavel, minha vida e alimentacao continuaram equilibradas (nao tive desejos loucos nem me entupi de porcarias), eu continuei fazendo muitos exercicios, mas eu engordei MUITO e muito rapido!

Como sepre fui uma “magra de ruim”, sempre me imaginei aquela gravida “so barriga”, que nao engorda nada e usa a calca jeans skinny ate o dia do parto, so colocando um elastico no botao da cintura, sabe?

Que nada!

Mesmo comendo tao bem quanto sempre comi, e me exercitando como sempre me exercitei eu engordei 18 quilos (sendo que engordei 6 quilos so no primeiro trimestre, que eh uma fase que a maioria das mulheres nao engorda nada!), e achei tudo muito assustador! Ao mesmo tempo que demorei quase 5 meses pra sequer aparentar que estava gravida, a balanca e a circunferencia geral nao paravam de me assustar!

E sabe aquelas lendas de que “ah, voce vai perder tudo no parto!” ou entao que “amamentar seca! Voce vai emagrecer muito amamentando!”.

Pois eh… Nada disso aconteceu pra mim!

3 dias depois do parto quando voltei pra casa e me pesei eu tinha perdido apenas 5 quilos (tudo bem que eu ja tinha inchado bastante e ja estava transbordando de leite, o que deve ter pesado bastante na balanca), e durante os 4 meses que amamentei a Isabella acho que perdi no maximo mais uns 3 ou 4 quilos.

Foi desesperador!

E o engracado que meu obstetra tinha me alertado pra essas coisas todas (que esse papo que amamentar emagrece eh puro mito, principalmente para mulheres que ja passaram dos 30 – o metabolismo fica muuuuuito lento para poder usar toda sua energia na producao de leite, mas ao mesmo tempo sentimos MUITA fome), alem de nao poder fazer dieta nem me exercitar demais pra nao prejudicar a producao de leite.

Entao tentei continuar a me alimentar com equilibrio como sempre fiz, e voltei a me exercitar 5 semanas depois que a Isabella nasceu (colocava ela no carrinho, tenis no pe e pasava 1 ou 2 horas caminhando por Londres!), mas a verdade eh que so depois que ela parou de amamentar eh que finalente vi as coisas voltarem ao normal – meu organismo e metabolismo voltaram ao normal quase que instanteneamente (assim como a pele voltou a ter brilho, o cabelo parou de cair, a energia e disposicao voltou, o apetite diminuiu…. Aff! Amamentar eh muita judiacao pro corpo da mulher! #prontofalei) e nos 3 meses seguintes perdi os ultimos 8 quilos.

Mas olha, queria muito poder falar que os quilos extra “desapareceram”, mas nao foi bem assim nao!

Eu voltei a acordar cedissimo pra poder malhar antes da Isabella acordar, fiz dieta (contei caloria, contei carboidratos, contei gorduras e todas as coisas que no “dia a dia” nao faco porque acho que acabam virando neura e nao sao sustentaveis a longo prazo), me inscrevi num grupo de exercicios no parque com outras maes e fiz de tudo pra voltar ao meu normal!

Entao a verdade eh que hoje em dia, apesar de me sentir “de volta” com o meu corpo de antes (sabe que ate passei a gostar mais da minha barriga?! A pela fica diferente mesmo, mas no processo de esticar e depois encolher, achei que minha cintura ficou mais fina e meu etomago menos alto, que sempre foram cosias que me incomodaram bastante!), mas morro de medo de voltar a engordar (mesmo sendo alta – 1,75cm – 18 quilos eh coisa pra caramba!), entao levo essa minha rotina de exercicios e de alimentacao muito mais a serio do que antes!

Bem, falei, falei sem dizer nada ne? Nao acho que eu tenha muitas “dicas” pra dar nao, mas sempre acho que podemos tirar uma ideia daqui, outra dali e achar nosso proprio balanco.

Eu pessoalmente acho que as musa-fitness vivem um realidade que nao eh compativel com meu dia dia e estilo de vida, entao nao da pra ficar sofrendo porque sua barriga nao eh igual a da fulana nem sua bunda eh igual a da ciclana – mas sigo varias, e acho que vale a pena filtrar algumas ideias de refeicao, lanches, e principalmente exercicios pra fazer em casa.

 

Categorias: Beleza, Bobagens, Corrida e Esportes, Dia a dia, Gravidez
65
16
Jul
2013
Maternidade no UK: Durante e Depois
Escrito por Adriana Miller

Esse post est uns meses atrasado, mas eu queria mesmo esperar passar um pouco o rebulio de hormnios e emoes da gravidez e ps parto pra contar um pouco mais sobre a experincia de ficar grvida e ter um beb na Inglaterra, e responder algumas perguntas que recebi ao longo desse ltimo ano.

Mas antes de mais nada, vale reforar a ideia de que cada caso um caso, e a sua experincia (na Inglaterra ou qualquer outro lugar) ou a histria que voc ouviu da prima da vizinha do conhecido do seu amigo pode ter sido completamente diferente, o que no desmerece a experincia de ningum! E outra coisa que eu aprendi a duras penas foi o tanto que as pessoas gostam de dar palpite, opinio e sugestes na vida alheia – como se uma barrigona ou um beb no colo derrubasse todas as cortesias e a moral e bons costumes de respeito ao prximo (incrvel como ouvi barbaridades de estranhos nas ruas nas 3 semanas que passamos no Brasil! Aqui o pessoal se controla mais, mas volta e meia rola algum sem noo…).

Bem, comeaando pelo princpio, de maneira geral toda gravidez e parto no Reino Unido acompanhado e realizado pelo NHS (National Health System), que o sistema pblico de sade nacional.

As opinies positivas e negativas ao servio de sade varia o de 0 a 1000 – ha quem ame e ha quem odeie, o que depende demais de sua experincia nas mos deles. Mas o que interessa mesmo ressaltar que na Inglaterra todo mundo (que mora aqui legalmente) tem acesso a um sistema de sade de qualidade e totalmente de graa.

Claro que nada perfeito e a qualidade do servio geralmente esta atrelada a onde voc mora – se mora numa cidade/bairro bom, provavelmente o NHS local ser melhor. Se mora num bairro mais marginalizado, com muitos imigrantes e afins, as condies gerais do servio ser consideravelmente pior. Infelizmente.

Mas tambm existe um sistema privado de sade, que varia bastante de plano pra plano, mas que no geral no cobre maternidade e parto – eu tive a sorte de ter um timo plano de sade atravs da minha empresa que cobriu por inteiro meu pr-natal e parto, ento tive experincia nos dois lados.

Se voc fará seu pr natal e parto no NHS, o primeiro passo quando desconfiar que esta grávida, é ir no seu GP (seu médico de família da clínica do seu bairro) e fazer um exame de sangue. Esse exame é ultra básico, e apenas confirma o nível do hormônio Beta HCG, confirmando ou não a gravidez. Se o resultado for positivo, seu GP lhe encaminhará ao hospital (público) de seu bairro, onde você será acompanhada por midwives (enfermeiras obstetras, ou “parteiras”).

Na maioria das vezes, essa primeira consulta pode demorar semanas (que parecem ser eternas nesse comecinho de gravidez!), o que e extremamente frustrante, numa fase sensível onde tudo que queremos é a certeza que o bebê está bem!

Na pior das hipóteses a primeira consulta é marcada pra 12ª semana de gravidez – mas geralmente a primeira consulta com a midwife acontece entre a 8ª e 10ª semana, onde elas fazem um questionário geral sobre sua saúde (e avaliam a necessidade de mais exames), ouvem o batimento cardíaco do bebê, tiram pressão, peso etc.

Não espere nada muito sofisticado nem “personalizado”.

A primeira ultra sonografia acontece apenas na 12ª semana, quando fazem uma avaliação do desenvolvimento do bebê, e testam a possibilidade de doenças genéticas (síndrome de down e mais algumas outras).

Uma coisa que as vezes “choca” as mães Brasileiras de primeira viagem é que como na Inglaterra o aborto é 100% legalizado, rola todo um papo sobre suas “opções” caso o resultado dos exames não seja positivo – então cabe a cada mãe e cada pai a decisão sobre o que fazer daí pra frente.

Se tudo correr bem, a partir da 12ª semana de gestação você terá 1 consulta com a midwive por mês até a semana 36, quando as consultas passam a ser a cada 15 dias; e se sua gestação passar das 40 semanas, as consultas passam a ser semanais (e em alguns casos, a cada 2 ou 3 dias).

A sua única outra ultra sonografia será na semana 20, quando avaliam a formação física do bebê e onde os pais tem a opção de descobrir o sexo.

Aqui não existe exames de “sexagem fetal” nem nada do estilo, mesmo no sistema particular, e descobrir se o bebê é menino ou menina só mesmo na 20ª semana – e se o bebê cooperar (se o bebê estiver de pernas cruzadas ou numa posição onde não seja possivel ver o sexo, os pais tem que esperar até o nascimento do bebê pra descobrir, ou então fazer uma ultra num hospital particular. Mas o comum aqui é que ninguém descubra o sexo do bebê mesmo de qualquer maneira).

Ou seja, em uma gestação normal e saudável, a grávida não se consulta com um obstetra uma única vez, e é atendida pelo time de midwives de seu hospital (cada consulta será uma pessoa diferente, para que você se familiarize com toda equipe).

Quando você entrar em trabalho de parto, será atendia por uma das midwives (que provavelmente você já conheceu em alguma das consultas), que são também responsáveis pelo parto. Os Obstetras só entram em cena em casos de emergência.

E aqui na Inglaterra, parto é parto. Todos são normais, e de preferência o mais natural possível.

Cesáreas são consideradas “cirurgia de retirada de bebê”, e nunca chega a ser uma opção, a não ser que realmente exista um risco muito grande para a mãe e/ou bebê. Alguns fatores podem ser encarados como complicadores do parto normal, mas a decisão por uma cirurgia só acontece quando a mãe entre em trabalho de parto, ou nas semanas finais da estação (como por exemplo cordão umbilical enrolado no pescoço, bebê de cabeça pra cima, gêmeos, bebê grande, etc. Todos são vistos como “complicadores”, porém não são motivos suficientes para fazer a mulher passar por uma cirurgia abdominal).

Eu tive o privilégio de experimentar os dois lados do sistema de saúde na Inglaterra, e confesso que por ser mãe de primeira viagem e estar acostumada com os padrões Brasileiros (e o Aaron com padrões Americanos) de saúde, toda essa cosia de não ter obstetra, exames superficiais, não fazer ultras etc, me assustava um pouco, então fiz todo meu pré natal e parto pelo sistema privado.

E por aqui, pelo menos no meu plano de saúde, o sistema funciona igual ao Brasil: eu consultei meu ginecologista no inicio da gestação, fiz todos os exames necessários de sangue e hormonal, fiz a primeira ultra na 7ª semana para confirmar a gestação e batimentos cardíacos do bebê, e dai pra frente fiz uma ultra por mês.

Mais ou menos no 4ª mês, meu ginecologista me encaminhou para um Obstetra e prosseguimos com o pré natal normalmente.

Por sorte, meu Obstetra atende em vários hospitais particulares em Londres, então na reta final (7ª mês) eu resolvi trocar de hospital, para ficar mais perto de casa, então tive que refazer alguns exames e voltei a misturar um pouco o lado do NHS com o particular (a quem interessar possa: fiz meu pré natal no Portland Hospital, mas resolvi ter a Isabella na Lansdell Suite do St Thomas Hospital – uma ala particular dentro um hospital público – pois achei que a infra estrutura num caso de emergência seria mais completo).

Quando entrei em trabalho de parto, fui direto para o hospital, onde pude ficar relaxando com o Aaron enquanto esperava o parto progredir (no NHS a gestante só pode dar entrada no hospital quando já esta em trabalho de parto avançado, com contrações a cada 5 minutos pelo menos), com acompanhamento das midwives e do Obstetra.

De modo geral eu achei a experiência o máximo, e tanto no lado do NHS quando no particular fui muito bem cuidada, e gostei demais do estilo que os Britânicos (e Europeus em geral) encaram a maternidade e principalmente o parto.

A maioria das mulheres sonha e opta pelo parto normal sem anestesia (lembrando que a cesárea não faz parte do leque de “opções” e só acontece em casos muitos específicos), então o sistema é preparado pra isso.

Somos encorajadas a fazer um “birth plan” (“plano do parto”) onde é estabelecido seus desejos e prioridades, desde qual música você quer ouvir durante o trabalho de pato, a intensidade da luz, até decisões mais “sérias” como anestesia, episiotomia, opções de emergência (as mulheres aqui fogem MESMO da cesárea, então temos várias opções de intervenções e “ajudas” médicas para facilitar o parto normal), quem vai cortar o cordão umbilical, se o bebê vai ser examinado antes ou depois da primeira mamada etc, etc.

Eu optei pela anestesia peridural, mas ainda assim, a anestesia aplicada nos hospitais Ingleses é conhecida como “walking epidural”, ou a “peridural andante”, pois é aplicado apenas a dose mínima do anestésico, então elimina toda dor, mas sem eliminar a sensação do parto.

Então apesar de não ter sentido dor nenhuma em momento algum, eu pude andar pelo quarto, ir ao banheiro quantas vezes quis, usei a bola de pilates, as barras de apoio, etc e fiquei bastante ativa durante todo o parto, o que ajudou demais a passar o tempo e progredir com as contrações, dilatação etc. Mas ao mesmo tempo eu conseguia sentir tudo que estava acontecendo “dentro” da minha barriga – sabia quando estava tendo uma contração (sem dor, mas sentia a barriga ficando dura), sentia ela se mexer, quando a cabeça foi abaixando etc. E na hora de empurrar, também conseguia sentir cada contração, o que ajudou a focar meus esforços, saber quando respirar, quando empurrar, quando parar etc. O médico e as parteiras iam me guiando, mas foi sensacional conseguir participar “ativamente” do parto.

Não existe experiência igual!! Só tenho memórias maravilhosas daquele dia/noite e já mal posso esperar pelos próximos partos!

Foi cansativo, claro. No total, entre a bolsa romper e a Isabella nascer foram 21 horas de “trabalho”, sem comer ou dormir direito, mas foi o que meu corpo precisava para se preparar para aquilo tudo.

Eu também aceitei/optei por receber hormônios artificiais (oxitocina) para acelerar as contrações/dilatações, pois as horas estava passando rápido demais e o parto não estava progredindo de acordo. E como a regra aqui é que a mulher só pode ficar em trabalho de parto por 24 horas depois que a bolsa estoura, não quis arriscar ter que acabar numa mesa cirúrgica depois de passar tantas horas “trabalhando”. Mas gostei que no fim das contas, a opção foi minha. Poderia ter esperado mais algumas horas, e quem sabe, tudo teria progredido normalmente, sem intervenções nem hormônios artificiais. Mas naquele momento foi o melhor pra mim e minha filha, pois estava ficando cansada e não queria arriscar estragar o momento.

A fase de recuperação pós também é diferente entre o NHS e particular, pois a grandíssima maioria dos hospitais públicos, a mulher é transferida para uma ala pós parto, que são enfermarias divididas com outras mulheres e seus bebês (os hospitais Ingleses não tem berçários, e seja público ou particular o bebê SEMPRE fica com a mãe desde o primeiro segundo de vida). Portanto não há privacidade, as visitas são limitadas e o pai da criança ou parceiro(a) da mãe não podem ficar junto.

Se o parto não tiver complicações e o bebê nascer durante a manhã/dia, a família volta pra casa no mesmo dia (uma amiga voltou pra casa 6 horas depois que sua filha nasceu – sem anestesia e num parto na agua. Ela preferiu se recuperar em casa do que na enfermaria do hospital).

No nosso caso, como estávamos na ala particular eu pedi pra passar mais uma noite (estava muito cansada e com muito medo de voltar pra casa e ser responsável por um bebê! hahahahah), então eu e o Aaron passamos um total de 3 dias e 2 noites no hospital (o 1ª dia em trabalho de parto, e 2 dias e 1 noite já dividindo o quarto com a Bella!).

Mas o surpreendente mesmo é depois que o bebê nasce e achei o serviço prestado pelo NHS incrível!

Entre as primeiras 24 e 48 horas depois que a mãe e bebê voltam pra casa nós somos visitadas por uma midwife e/ou Health Visitor, que a cada 3 ou 4 dias vem visitar a mãe e o bebê para se assegurar que esta tudo bem na recuperação e adaptação da nova família.

Elas pesam o bebê, examinam a mãe, conferem amamentação, informam sobre alimentação, vacinação do bebê, depressão pós parto e o que mais mãe/pai/bebê precisem!

No nosso caso foi crucial pois a Isabella perdeu muito peso depois que nasceu, então a midwife vinha nos ver a cada dois dias (mesmo no dia que a cidade parou por causa de uma nevasca ela apareceu!), me orientou em relação a amamentação, como cuidar do umbigo, dar banho, colocar pra dormir, etc, etc, etc, até tudo estar 100% normal, o que só aconteceu com quase 3 semanas. E lembrando que a Isabella nasceu no auge do inverno, na semana mais fria do ano (na sua primeira semana de vida nevou 4 dias seguidos!), e só o fato de não ter que sair de casa com um bebê recém nascido abaixo do peso no frio foi uma alívio!

Esse apoio do sistema público de saúde foi fundamental para uma recuperação tranquila, amamentação bem sucedida e um bebê saudável!

Depois disso, na 6ª semana pós parto fizemos (eu e Isabella) um check up com o GP (General Practice, ou o clínico geral que é o médico de família de seu bairro) e eu também tive um check up com o Obstetra.

Daí pra frente, uma vez por semana (e agora que ela esta mais velha, uma vez por mês) vamos na “baby clinic” da clínica do bairro medir/pesar e fazer um check up geral e conversar com as Health Visitors.

Uma coisa estranha é não ser consultada por um pediatra, e sim um clínico geral ou enfermeira (a não ser que você tenha plano de saúde), mas eles fazem uma triagem inicial e se algo não estiver bem, seu bebê é encaminhado para a pediatria do hospital de seu bairro.

No sistema privado, funciona como no Brasil: você leva seu bebê uma vez por mês no pediatra, pode ligar de madrugada, fazer perguntas bobas sobre a cor do cocô e o que mais quiser :-)

 

Não sei se minha experiência teria sido tão positiva se meu pré natal e parto tivessem sido 100% pelo NHS, mas o pouco que vi, gostei bastante da filosofia “gestação-parto-pós parto” que eles tem aqui, em ambos os lados do sistema, e fico um pouco decepcionada com as estatísticas de parto no Brasil.

Agora só me resta esperar que minha próxima gestação seja tão saudável e tranquila quanto a primeira e que mais uma vez eu possa ter um parto normal, natural e sem complicações!

 

Categorias: Gravidez, Pessoal, Vida na Inglaterra, Vida no Exterior
72
25
Mar
2013
Chá de bebê virtual: #TiasEverywhere
Escrito por Adriana Miller

Ha uns meses atrás, enquanto ainda estava grávida, eu recebi alguns e-mails de leitoras que gostariam de “agradecer” a ajuda que tiveram pelo blog, enviando alguns presentinhos pra Isabella.

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Na época fiquei super sem graça – como faz pra aceitar presentes tão generosos de pessoas que você não conhece? Fiquei extremamente lisonjeada de ver que esse humilde blog alcança tanta gente no mundo todo – então agradeci a todas, mas não precisava.

Mal sabia eu que um movimento estava prestes a se desencadear nas caixas de comentários! Lideradas pela Tereza Stella (@terezastella) várias leitoras começaram a se comunicar entre si, trocar e-mails e comentários e conseguiram me convencer!

Criamos um grupo de e-mail com todas as participantes, ganhamos logotipo e tudo mais e eu dei dois endereços comerciais pras meninas (um no Brasil e um na Inglaterra).

E o susto quando uns dias depois começaram a chegar caixas e mais caixas de presentes vindos de todas as partes do mundo?!

Foi tamanha surpresa e felicidade que eu jamais conseguiria agradecer o carinho que eu, o Aaron e a Isabella recebemos!!

Trocamos muitos, muitos e-mails, e foi uma delícia conhecer um pouco mais de cada um(a), de onde são, o que fazem, como descobriram o blog e ha quanto tempo! Cada cartinha e cartão incríveis que eu recebi!

Então o combinado foi que eu abriria todos os presentes de uma vez só, depois que a Isabella já tivesse nascido, pra poder tirar muitas fotos, filmar tudo e conseguir de alguma maneira agradecer, pelo menos um pouquinho, o carinho que recebemos – e claro, já contar com a participação especial da #BabyEverywhere!

A interação e carinho entre as meninas foi tanto que acabou surgindo outra #tag, as “Tias Everywhere”, porque elas estão mesmo no mundo todo!!

Ganhamos muitas roupinhas lindas, conjunto de berço bordado e fraldinhas com o “Baby Everywhere”, muitos brinquedos e bichinhos, sapatinhos, livros e DVDs!!

Adorei que muitos presentes tinham um significado especial – uma feira de artesanato de alguma cidade do Brasil, uma bordadeira especial, o desenho de um pretzel típico Alemão, uma almofadinha com oração, um body da França, Melissa, Havaianas e muitos livrinhos em Português, com historinhas de personagens típicos Brasileiros (AMO a turma da Mônica! Tanto que minha irmã acabou se chamando Mônica por minha causa!), histórias do folclore, os DVDs da Galinha Pintadinha, musica Brasileira pra crianças, etc, etc, etc

Tanta coisa que vocês nem podem imaginar!!

As cartinhas e cartões estão todas guardadas numa caixa especial no quarto da Bella – um dia ela vai poder ler e reler todas as cartas e conhecer um pouco mais sobre todas as Tias que ela tem Everywhere!!

Então mais uma vez, muito, muito obrigada por todo carinho – do fundo do nosso coração!

DriBella

Adriana & Isabella

 

Categorias: Baby Everywhere, Blog, Gravidez, Isabella
24
03
Jan
2013
Staycation!
Escrito por Adriana Miller

Quando comecei a planejar minha licença maternidade, eu sabia que queria ter uns dias/semanas de folga antes de emendar a labuta no escritório com a labuta de um recém nascido, então propositalmente guardei uns dias de ferias pra tirar entre o natal e ano novo e ficar em casa sem fazer absolutamente nada!

Minhas ultimas semanas de trabalho foram super punk, trabalhei e me estressei mais que deveria, e meu maior medo era ela nascer antes do previsto  e eu não ter tempo de curtir um dolce fa niente em casa!

Mas posso confirmar feliz da vida que consegui uma semana inteirinha sem fazer nada – e mal sai de casa! Delícia!

Eu tinha uma lista ambiciosa de tudo que eu queria fazer durante minha “stay-cation” (palavra que faz um trocadilho em Inglês com as palavras Stay = ficar, e vacation = ferias, ou seja, são as férias que você fica em casa em vez de viajar ou fazer alguma coisa interessante).

Comecei a temporada de não fazer nada com um dia intenso de paparicagem: manicure, pedicure, cabeleireiro e uma tarde toda no Spa, com direito a depilação, limpeza de pele e massagem!

Também aproveitamos pra ir no cinema assistir o The Hobbit e comer muita pipoca!

E logo depois começou a comilança de Natal – meta diária? Comer um pedaço de cheesecake de café da manha! :-) (e depois que minha mãe chegou em Londres o cheesecake de nosso dia foi substituido por uma bela dose de Rabanadas Portuguesas!).

E eu também queria conseguir me atualizar nos programas de TV que não tive tempo de assistir nos últimos meses: foram varias horas de maratona de The Killing, Downton Abbey e Gossip Girls, e mais um monte de filminhos bobos Natalinos que passaram na TV, além da maratona de episódios de Natal de Friends e um catch up geral de Modern Family e How I Met your Mother!

Lá pro final da semana fui ambiciosa e resolvi sair de casa pra verificar como estavam as promoções de Boxing Day esse ano e comprar uns últimos presentes (principalmente pra mim mesma!) e aproveitar os preços baixos e ir estocando coisas pra baby!

Mas infelizmente fomos pegos por um gripe formitssima que deixou nós dois derrubados…

Então somando o clima de preguiça, mas o tempinho chuvoso e miserável lá fora e a moleza da gripe acho que dormi uma media de umas 16 horas diarias!

Mas ainda assim saímos pra jantar com amigos (fomos mais uma vez no Bar Boulud! Não tem erro!)

Pena que sono não é acumulativo né? Mas estou fazendo minha parte pra descansar bastante e assim ficar pronta pra chegada da baby daqui a umas semanas (ou dias?!).

E pra completar a temporada de StayCation, essa semana ainda temos visitas dos meus pais (que já chegaram!!) e da minha irmã (que chega sabado!)! Eba!!

Portanto brindamos a chegada de 2013 com uma jantar em casa e depois fomos novamente assistir a queima de fogos no London Eye!

Então estou aproveitando enquanto eles estãoa qui só de “pais” antes de virarem “avos” pra passearmos bastante e ficar saçaricando pela cidade enquanto ainda estou aguentando!

Porque a qualquer momento essa moleza acaba! :-)

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Categorias: Dia a dia, Gravidez, Pessoal
16
29
Dec
2012
Oitavo mes (Novembro/Dezembro)
Escrito por Adriana Miller

Semana 33 (21/11)

O principal acontecimento da semana 33 foi o feriado Americano de Acao de Gracas – que esse ano teve um gosto especial! Apesar de que nao viajamos pros EUA pra passar o feriado com a familia do Aaron, oque nao faltaram foram motivos pra agradecer em nossas vidas!

E essa semana tras tambem o inicio da contagem regressiva profissional: falta apenas 1 mes pro comeco da minha licenca maternidade, que eu tenho visto com um misto de alivio e ansiedade.

Se por um lado nao vejo a hora de ter umas semaninhas de perna pro ar antes dela chegar (espero que ela nao seja apressadinha e nao resolve chegar antes da hora!), por outro lado fico naquela ansiedade de deixar meu trabalho (que tanto amo!) nas maos de outras pessoas… perder fases de um projeto em que estou ralando ha mais de um ano, e sei la neh? Me sentir um pouco isolada desse mundo “adulto” e de uma carreira que tanto prezo.

Semana 34 (28/11)

Com a partida da sogrinha, a vida voltou ao normal la em casa e conseguimos nos organizar e terminar de arrumar os ultimos detalhes e preparativos da baby e nos sentir 100% prontos – acho que “preparados” nunca estaremos completamente, mas eh um alivio ir riscando a lista de coisas a fazer e pensar (nos enganar?!) que pelo menos na teoria ja somos pais de primeira categoria!

 

Semana 35 (5/12)

Nesses ultimos dias tenho sentido a volta de um velho conhecido: exaustao!

Nao eh o mesmo tipo de cansaco que senti no primeiro trimestre (que me consumia 100%), e sim uma impressao que minha pilha ja nao chega tao longe.

E ai eu somo uma dor “desconjuntada” nos quadris e muita falta de ar o tempo todo… pronto! Um problema de junta generalizado!

Mas pelo menos voltei a dormir bem (e por muitas horas, coisa que eu tenho a impressao que nao conseguia ha meses sofrendo de insonia!), entao pelo menos tenho tempo de me regarregar entre um dia e outro.

Mas memso assim aproveitei que faltam apenas 2 ou 3 semanas de trabalho e negociei com meu chefe de trabalhar em casa alguns dias na semana ate o final, e isso ja ajudou pra caramba!

Que diferenca faz na minha disposicao poder trabalhar de pijama e sentadinha no sofa! E confesso: as vezes, entre uma conference call e outra as vezes eu tiro um cochilo…

 

Semana 36 (12/12)

Essa semana eu estou dando gracas a deus por ter pego o final da gravidez com o inicio do inverno… Como alguem consegue sobreviver o oitavo mes em pleno verao?!

Na verdade nao eh de hoje, e esse mes todo tenho me sentido uma fornalha ambulante – afinal estou gravida ou na menopausa?!

Esse ultimo fim de semana o Aaron finalmente conseguiu me convencer a ligar o aquecimento central da casa, ja que ele estava sofrendo com o frio… enquanto que eu ainda durmo com pijamas de verao, acordo chutando as cobertas no meio da noite, e abro todas as janelas da casa assim que fico sozinha! Aff que caloril! Ate consigo ignorar o fato de que as temperaturas tem se mantido na media abaixo de zero todas as manhas essa semana…

O final da semana 36 foi tambem o inicio da minha ultima semana de trabalho antes de ferias + Natal + revellion + licenca maternidade…

Olha, estaria mentindo se nao adimitisse que estava contando os dias…

 

P.S.: Alem desses “diarios” semanais que eu estou fazendo ao longo da gravidez, o Aaron tambem esta fazendo um, pelo ponto de vista de pai.

Toda semana nos tiramos uma foto “tematica” que representa alguma coisa que aconteceu naquele periodo da gravidez, e esta ficando otimo!

Ele esta meio atrasado, pois editar as fotos esta dando a maior trabalheira, mas vale a pena! Pra quem quiser dar uma olhadinha, aqui esta as fotos do Primeiro Trimestre e do Segundo Trimestre!

 

Categorias: Baby Everywhere, Gravidez
19
21
Dec
2012
Licenca Maternidade no UK
Escrito por Adriana Miller

Nos ultimos meses muita gente me perguntou detalhes e me pediram pra contar como funciona a Licenca Maternidade no UK. Eu fiquei sem tempo, e ai enrolei, enrolei… mas como hoje eh meu ultimo dia de trabalho por muito e muitos meses, achei que seria uma boa finalmente falar um pouco sobre isso.

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Pra comecar um esclarecimento, pois sempre ouco por ai o pessoal falando sobre “la fora” ou “na Europa”, como se todo o continente pudesse ser classificado como uma coisa soh.

Por aqui, temos paises com politicas otimas, porem a maioria esta na media mundial ou ate mesmo um pouco pior.

Ok, que nao da pra comparar com a politica familiar vergonhosa dos EUA por exemplo, mas muito se engana quem esta no Brasil e acha que “na Europa” a coisa eh muito melhor! (quem acompanha o blog ha um tempinho deve lembrar que minha dissertacao de mestrado foi justamente sobre a licenca maternidade nos EUA!)

Na verdade, tirando os paises Escandinavos e o Reino Unido, a politica Maternidade/Paternidade dos paises Europeus eh bem homogenea – a maioria dos paises oferece apenas cerca de 4 meses para maes e 2 semanas para pais. Ou seja, praticamente o mesmo oferecido na iniciativa privada no Brasil, por exemplo.

O que varia entre um pais ou outro eh justamente os “plus a mais”, ja que no geral a Europa eh bastante generosa com politicas “familiares” e a lei trabalhista tende a ser muito amigavel a familias e o balanco vida/trabalho dos trabalhadores.

Entao em alguns paises eh possivel passar anos trabalhando em meio periodo para cuidar das criancas (e alguns paises ate oferecem seguranca de emprego durante esse periodo, entao trabalhar a menos pra cuidar da familia garante que vc nao seja demitido), outros paises permite que voce amplie a licenca familiar por um certo periodo nao remunerado, e por ai vai.

Ja na Inglaterra especificamente, as leis trabalhistas nao sao tao protecionistas quanto em alguns paises Europeus (principalmente os paises Latino-Europeus), mas a licenca maternidade e paternidade estatutoria (a garantida por lei) ja comeca bem mais confortavel que seus vizinhos Europeus.

Pra comecar que por lei, maes tem direito a 52 semanas de licenca (um ano completo) e pais tem direito a 26 semanas (6 meses) de licenca paternidade.

Mas eh claaaaro que nem tudo eh tao lindo e simples assim, e apesar de termos o direito de tirar ese tempo todo de licenca, a grandissima parte desse periodo eh nao remunerado, oque significa que a maioria das pessoas tira apenas uma fracao desse periodo.

E o grande variante eh justamente seu empregador, e obviamente sua situacao financeira e familiar.

Se voce trabalha para uma boa empresa (geralmente as multinacionais) com politicas generosas de Recursos Humanos, a sua empresa vai oferecer um “top up” no seu salario, garantindo X meses de licenca remunerados. Ou se a renda familiar se segura numa boa com apenas 1 salario, entao a coisa tambem fica mais facil por mais tempo.

Mas a lei, no papel funciona assim:

Licenca Maternidade:

A Licenca Maternidade na Inglaterra dura 52 semanas e eh dividida da seguinte maneira:

6 semanas iniciais onde o National Insurance (o equivamente ao nosso INSS ou Seguranca Social) paga 90% do seu ultimo salario – caso voce esteja trabalhando – ou entao te da uma “bolsa auxilio” de £125 Libras por semana (caso vc nao esteja trabalhando, mas seja contribuinte e pague impostos).

Depois dessas 6 semanas iniciais, a mae ainda tem direito a mais 33 semanas, totalizando 39 semanas chamadas de “Ordinary Maternity Leave”. Essas 39 semanas (mais ou menos 9 meses) eh o periodo “Pago” da licenca, porem o Governo so paga uma bolsa auxilio semanal, que para o ano fiscal 2012/2013 eh de apenas 125 Libras por semana, ou cerca de 500 Libras por mes.

Depois desse periodo, a mulher ainda tem direito a mais 13 semanas (mais 3 meses) de “Additional Maternity Leave”, onde ela retem todos os seus direitos trabalhistas porem eh um periodo de licenca nao remunerado.

Ou seja, para a grandissima maior das pessoas, nao eh possivel viver na Inglaterra com um salario de 500 Libras por mes, ainda mais considerando os custos extras de um bebe pequeno, e portanto a muitas mulheres voltam a trabalhar 3 ou 4 meses depois do nascimento do bebe.

Porem, se voce trabalha para uma boa empresa na iniciativa privada, com certeza voce tera direto a “Occupational Meternity Leave”, que eh um beneficio privado e facultativo a definir por cada empresa, que complementa seu salario durante parte ou a totalidade do periodo de sua licenca maternidade “Ordinary”.

Tenho varias amigas gravidas aqui na Inglaterra no momento, todoas com bons empregos em empresas multinacionais, e as politicas de suas empresas variasm entre 3 meses de licenca paga a 9 meses de licenca paga – mas a media do mercado eh pagar pelo menos 6 meses de salario integral.

Licenca Paternidade:

Em 2010 o governo Britanico mudou suas leis de Licenca Paternidade e os homens agora tambem tem direito a tirar ate 26 semanas de licenca paterndade, porem, assim como a licenca maternidade, as regras (e o pagamento) nao eh assim tao generosa quanto parece ser.

O padrao do mercado eh que apenas a primeira ou as 2 primeiras semanas apos o nascimento do bebe sejam remuneradas. Depois disso, as 24 semanas seguintes sao classificadas como “Ordinary Paternity Leave”, e assim como para as mulheres, os pais passam a ter direito apenas a receber uma bolsa auxilio do governo de 125 libras por semana.

Alem disso, qualquer semana (alem das 2 semanas iniciais) tirada pelos pais, eh descontada das semanas da licenca da mae. Ou seja, se o pai da crianca requisitar tirar 26 semanas de licenca, a mae da crianca so tera direito a 26 semanas, em vez do ano todo.

Ainda ssim eh bom, ja que daria a oportunidade a ambos os pais terem uma participacao igualitaria na criancao dos filhos durante os primeiros 6 meses de vida da crianca (Ou os 12 primeiros meses, caso o pai e a mae nao saiam de licenca ao mesmo tempo. Eque eh a intencao da politica), mas em termos praticos, o corte na renda familiar faz com que o beneficio nao seja muito utilizado – e sem falar no preconceito que ainda rola em relacao a homens que querem participar tao abertamente na criacao dos filhos a ponto de abrir mao da carreira por 6 meses.

Afinal, por mais que as mulheres reclamem de um certo “preconceito” em relacao a oportunidades de carreira e tal, essa ausencia eh bem aceita e ate mesmo esperada, mas ja os homens nao tem a mesma vantagem.

No outro dia eu estava conversando com uma colega aqui no RH, e dos quase 10 mil funcionarios que meu banco tem na Inglaterra, desde a mudanca da lei apenas 1 unico homem pediu licenca paternidade!

No nosso caso em particular a empresa do Aaron so paga por 2 semanas de licenca paternidade, entao eh apenas esse periodo que ele vai tirar pra ficar em casa 100% comigo. E apesar de que ele negociou um periodo de trabalhao mais “leve” e sem viagens nos primeiros meses, seu chefe (que eh Alemao) ficou horrorizado com a sequer possibilidade de que ele teria direito a pedir 6 meses de licenca! Ou seja, essa possibilidade foi de cara descartada, pra nao colocar sua carreira em risco.

E na minha empresa eu tenho direito a 6 meses de salario integral durante minha licenca, entao o padrao eh que mulher nenhuma volta a trabalhar antes dos 6 meses iniciais.

Eu dei aviso previo de 1 ano, so por via das duvidas, e potencialmente poderia ficar um total de 15 meses de licenca – considerando que minha data prevista de retorno eh dia 29 de Dezembro de 2013, e ainda tenho 6 semanas de ferias em 2013 e mais 6 semanas de ferias em 2014. Entao caso queira, ou precise, poderia ficar de licenca maternidade ate o inicio de Abril de 2014!!! Coisa de louco!

Mas na realidade, estou me preparando psicologicamente pra voltar a trabalhar la pra Setembro ou Outubro do ano que vem, e ja negociei com meu chefe que quando voltar, provavelmente voltarei num esquema flexivel, trabalhando 2 ou 3 dias em casa por semana, e os outros 2 ou 3 dias no escritorio ou viajando., e usarei parte das minhas ferias para trabalhar em esquema part time, mas recendo salario integral por mais uns meses.

Por sorte o Aaron conseguiu negociar o mesmo esquema com a empresa dele, e quando eu voltar a trabalhar ele tambem vai ficar em casa 2 ou 3 dias, e assim poderemos organizar nossas rotinas de trabalho e viagens a trabalho de maneira que nossa bebe nunca fique uma semana inteira sozinha em casa com a baba sem um dos pais sempre em casa durante o dia, garantindo que esta tudo bem, nem teremos que manda-la pra creche com 6 ou 7 meses de vida (que eu ainda acho muito noviha pra mandar pra creche).

Como isso tudo vai se desenrrolar na pratica, so o tempo dirah (sera que vou querer voltar a trabalhar antes de outubro, ou vou acabar querendo ficar de licenca ate Abril do ano seguinte?! Vamos nos acostumar com baba, ou vamos acabar preferindo uma creche?!), mas esse eh o plano no momento e esses sao nossos direitos e beneficios.

Entao tenho me sentido incrivelmente sortuda e felizarda de morar num pais que respeite tanto os direitos familiares, e por trabalhar numa empresa tao generosa em suas politicas e beneficios, onde nao terei que escolher entre uma carreira ou o bem estar de minha filha.

 

Categorias: Baby Everywhere, Gravidez, Recursos Humanos, Trabalho, Vida na Inglaterra, Vida no Exterior
29
26
Nov
2012
Setimo Mes (Outubro/Novembro)
Escrito por Adriana Miller

Semana 27 (10/10)

Agora que acabou mesmo o oba oba de viagens e ferias, resolvemos pegar pesado nos preparativos finais da chegada da nossa filhota, e logo no primeiro fim de semana livre, comecamos a maratona de compras!

Resolvemos comecar pelas coisas “grandes” que sabemos que vao demandar mais de nosso tempo, energia e dinheiro: montar o quarto!

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Entao nossa primeira tarefa foi uma vista a Ikea – oque era pra ter sido rapido e objetivo, se transformou num passeio de horas, onde – logicamente – acabamos “descobrindo” muito mais coisas que precisavamos comprar, alem da comoda que nos levou ate la em primeiro lugar.

Mas nao tem problema porque a Ikea eh sempre uma diversao!

A semana 27 terminou com uma viagem a Antuerpia na Belgica a trabalho, oque provavelmente foi minha ultima viagem do ano!

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A viagem foi super corrida e muito cansativa e nao deu pra aproveitar nadinha da cidade.

E ao mesmo tempo que me da uma tristesinha de nao poder mais viajar livremente, agora mais que nunca estou dando muito valor a minha rotina – planejar minha malhacao matinal, ir na aula de Pilates, cozinhar minha propria comida e dormir na minha cama.

Acho que vou gostar desse sossego caseiro pelos proximos meses…

Semana 28 (17/10)

A semana 28 comecou com muito afarezes: novo medico, muitos exames a uma ultra 3D!

O comeco do terceiro e ultimo trimestre traz uma fase mais intensa de acompanhamento medico e exames, e passamos quase um dia inteirinho em funcao disso!

Mas o mais legal mesmo foi fazer a tal da ultra!

Engracado como antes de engravidar, sempre que via a ultra sonografia de alguem a reacao era a mesma: rolar os olhos, sorrisinho simpatico e aquela sensacao de “oversharing” desnecessario, porque afinal bebe de ultra eh tudo igual, e todos tem a mesma carinha de aliem.

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Mas ai um dia isso acontece com voce, e qualquer oportunidade de fazer uma ultra eh aquela felicidade! Poder garantir mais uma vez que esta tudo bem com a saude e desenvolvimento do bebe e dar aquela espiadinha basica noque ela esta fazendo ali dentro!

Eu fiquei na duvida se queria ou nao fazer a tal da ultra 3D, mas quer saber? Por que nao?!

E olha, foi divertidissimo! Como uma amiga comentou, a experiencia tem um “que” de Big Brother e de invasao de privacidade… e por mais desenvolvida que a tecnologia esteja, as imagens ainda nao sao 100%, ficam meio destorcidas e escuras – como a mesma amiga disse: nao soh vc da uma Big Brother no bebe, ainda por cima eh a versao noturna do Pay Per View do Big Bother! Melhor descricao EVAHH!!

Mas adorei a experiencia… impossivel nao ficar cheia de “oooowwwws” e “Aaaaas” enquanto ela abria e fechava os olhos, fazia bico e bebia o liquido aminiotico, virava a cabeca de um lado pro outro e mexia os bracinhos!

Deu ate pra identificar que alguns dos chutes mais fortes que sinto na barriga, na verdade eh ela puxando o cordao umbilical! (que nao saiu da mao dela um segundo, tipo um ursinho de pelucia…).

E essa experiencia fez com que tudo ficasse TAO mais real, e nos demos conta de que daqui a pouquissimo tempo aquela pessoainha vai estar aqui do lado de fora dependendo da gente.

Qual efeito que isso deu?! Nesting!!

A expressao Inglesa que significa essa urgencia de “preparar o ninho” que muitos pais sentem na fase final da gravidez, e eu achei que seria totalmente imune (pois sou de forma geral uma pessoa super zoneada e preguicosa em tudo que diz respeito a minha casa) – mas me atingiu em cheio!

Passei o fim de semana TODO ralando (e escravisando o Aaron) e montando o quartinho dela.

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Ainda falta MUITA coisa, mas ja me sinto aleviada de ter dado o pontape inicial e comecar a ver as cosias ficando mais reais!

 

Semana 29 (24/10)

A semana 29 teve um super vento: meu Cha de Bebe!!

Eu fiquei na duvida se queria fazer alguma coisa ou nao, ja que na Inglaterra nao eh muito comum fazer esse tipo de festa. Mas acabei me empolgando demais, e foi uma festinha pequena, simples, mas TAO legal!

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Eh muito bom se sentir querida por tanta gente legal e tantas otimas amigas que fiz ao longo dos anos aqui em Londres.

 

Semana 30 (31/10)

A semana foi a primeira em que senti as coisas ao meu redor mudando de ritmo… essa semana rolou pela primeira vez uma reuniao em Frankfurt na Alemanha, que dessa vez nao pude (e nao quis) ir…

Com um pouco mais de 2 meses pra inicio da minha licenca maternidade, aos poucos estou terminando projetos, delegando responsabilidades e me desligando do dia a dia da minha equipe.

Mas por outro lado, o fim de semana foi agitadissimo – compras!

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Fizemos listas, planejamos nossos dias minuciosamente e caimos nas lojas de Londres, enchendo sacolas e carrinhos com coisas de bebe!

Eita diversao! Cansativo – e caro! – mas tao divertido!

 

Semana 31 (7/11)

Eu bem que achei que meu ritmo de trabalho irir diminuir, ja que nao vou mais viajar ate o fim do ano – mas que nada!!

Muitas reunioes e muuuuuitas horas extras no escritorio, que me deixaram absolutamente exausta!

E foi tambem uma semana de novas consultas, troca de medicos e vacinas – entao nao fiz exercicios a semana toda, nao soh por falta de tempo, mas tambem por causa do braco esquerdo TAO dolorido!

Essa semana tambem tivemos nossas primeiras aulas no curso pre parto do NCT. Estavamos super desconfiados sobre oque esperar (muuuuitos comentarios contraditorios, muita gente que ama, muita gente que odeia, e ate meu medico fez alguns comentarios negativos…), mas a verdade eh que amamos o curso!

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Adorei a professora e adoramos o grupo que fez o curso comigo! Mas ai se o grupo vai virar amizade eterna-pra-vida-toda como o pessoal gosta de pregar por aqui… ai ja eh outra historia!

 

Semana 32 (14/11)

Essa semana recebemos uma visita especial: a avo paterna!

A mae do Aaron veio pra Londres no visitar e aproveitar o feriadao de Acao de Gracas – e ela trouxe nada mais nada menos que uma mala enorme inteira de presentes e roupinhas pra neta! Vai ser dificil nao deixar a familia e os avos mimarem ela demais!! :-)

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No fim de semana fizemos as aulas finais do curso do NCT e as poucas horas vagas foram passadas passeando por Londres e comprando mais coisas do enxoval! (sempre acho assustador como bebes precisam de tanta coisa!!).

Essa semana tambem fizemos nossa ultra final, de “bem estar” e crescimento do bebe. Tudo esta correndo uma maravilha e super saudavel, entao provavelmente nao precisarei fazer mais nenhum exame nem ultra ate o final da gravidez.

Finalmente ela virou de cabe pra baixo e ja esta encaixadinha – deve ser por isso que tenho que ir no banheiro a cada 15 minutos!!!

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Mas se por um lado a posicao correta eh uma otima noticia, por outro lado tambem significa que ja nao conseguimos uma boa “foto” dela durante a ultra, mas ainda assim vimos o perfil se mexendo, engolindo o liquido amniotico e chupando as duas maos ao mesmo tempo!

E ela ja mede 45cm e pesa 2 quilos! Um bebe de verdade!

 

Categorias: Baby Everywhere, Gravidez
49
18
Nov
2012
Enxoval em Londres: Lojas e endereços!
Escrito por Adriana Miller

Enquanto muitos casais aqui por minhas bandas usam os últimos meses de gravidez pra planejar uma babymoon, o pessoal no Brasil aproveita pra planejar viagens de compras de enxoval, principalmente em cidades Americanas como Miami e Nova Iorque.

E eu sei que Londres esta longe de ser o destino numero 1 quando falamos de compras e enxoval – mas porque nao??

Afinal, apesar de que o cambio Real x Libra pode assustar muita gente, a verdade eh que os precos sao proporcionais (ou seja, no fim das contas, o valor absoluto da maioria das coisas sera o mesmo, pos conversao entre os dois paises e moedas) e as lojas e marcas sao praticamente as mesmas – e Londres ainda oferece a opcao de tornar a viagem de compras em uma babymoon super cultural e trendy!

Nos ultimos meses algumas amigas e tias me perguntaram se eu ia pros EUA comprar o enxoval, e quando respondia que nao, pois iria comprar tudo por aqui mesmo, reparei que todo mundo se assustava um pouco com a ideia de gastar tanto em Libras, sem entender, que na ponta do lapis, no fundo, nao ha diferenca!

Sabe aquela imagem que as pessaos tem de entrar numa super loja Americana e comprar um pacote de 1 duzia de roupinhas e gastar 5 doalres?!?! Aqui eh igual! So que em vez de 5 dolares (mais taxa!), aqui a mesma compra vai custar 3 Libras (com taxas ja incluidas, por exemplo…). O carrinho que nos EUA custa $800, aqui custa £500, e por ai vai.

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Eh tudo uma questao de saber onde ir, oque comprar, quais marcas valem a pena ou nao.

Entao seus problemas acabaram!! Aqui esta o Guia Baby-Everywhere de compras para bebes, criancas e gestantes em Londres! :-)

- Mothercare:

Acho que essa eh nossa principal mega-loja especializada em coisas pra bebes/criancas/gestantes.

Sao varias espalhadas pelo pais todo, de tamanhos e variedades diferentes, alem de ter um otimo site para venda on line.

Em Londres, a loja mais central fica na Oxford Street, la no final, perto de Marble Arch (e exatamente em frente a Primark!).

Ela nao eh megalomaniacamente gigante nao, mas sao 2 (ou 3?!) andares muito bem organizados com tudo que voce pode precisar.

As roupinhas sao organizadas por idade, meninos/meninas, e por linhas. Aliais, vale a pena mencionar que a linha de pecas basicas deles eh otima, com um algodao suuuper macio, e voce ja compra tudo em packs multiplos (por exemplo, 5 bodies de manga curta brancos) por precos minimos.

A Mothercare tambem tem uma otima linha de produtos proprios, da marca deles mesmo, de otima qualidade e otimo custo beneficio – principalmente a linha de carrinhos eh bem famosa por aqui (a Movix), pois tem uma inifindade de cores, modelos e versoes, que voce pode ir montando a seu gosto, praticamente um servico de personalizacao!

Uma outra otima opcao de loja Mothercare fica no sul de Londres, em Lewisham, e eh facinho de chegar la de trem ou metro.

A dica final eh a politica de compras on line deles, pois eles fazem “price match” – ou seja, se voce achar o mesmo produto (tambem on line) por um preco mais baixo, eles te dao o desconto, e assim garantem sempre o preco mais baixo. Entao vale a pena pesquisar bastante, e ja ir aproveitando todas as promocoes on line – e quando voce chegar em Londres, suas compras ja estarao te esperando no hotel!

Enderecos pra anotar:

Mothercare Oxford Street: 526-528 Oxford Street W1C 1LW

Mothercare Lewisham: Unit 1, Lewisham RP SE13 7RZ

 

- Mamas & Papas:

Outra grande rede de lojas Europeia de otima presenca em Londres e na Inglaterra que tem uma loja de tamanho bem razoavel (2 andares) bem no coracao de Oxford Circus!

Oque eu mais gosto de la sao as roupinhas! Cada coisa linda de morrer!!

Eles tambem tem uma variedade otima de marcas de carrinhos (alem de uma linha propria bem estilosa), mas seu carro chefe sao mesmo os acessorios e decoracao.

O segundo andar praticamente todo eh um paraiso de cacarecos inuteis absolutamente indispensaveis!

Aliais, se voce quer se manter com uma lista enxuta e comprar soh o basico, passe longe da Mamas & Papas! Eles tem todas aquelas coisas que voce sabe que nao precisa ter, mas que nao sabe como vai conseguir viver sem!

Alem disso, no terreo, a loja tem uma otima variedade de roupas pra gestante. Nao espere nada saido da London Fashion Week, mas eles tem algumas boas opcoes mais sociais, vestidos de festa e tal, e umas cosias que fogem um pouco do jeans-camiseta de lojas como Gap e H&M…

E eles tambem tem uma loja bem grande no shopping Westfield, que com certeza eh uma opcao melhor pra quem quer aproveitar a viagem e ja comprar logo um mondarel de coisas!

Enderecos pra anotar:

Mamas & Papas Regents Street: 256-258 Regent Street W1B 3AF

Mamas & Papas Westfiled

A loja on line deles tambem eh super completa, e eles tem uma boa politica de “Click & Collect”, ou seja, voce comprar tudo on line, mas pode optar por recolher suas compras direto na loja, no dia que quiser – assim voce pode verificar tudo que comprou e qualquer problema, ja trocar ou devolver la na loja mesmo (otima opcao pra quem ainda desconfia das compras on line).

- Babies’R’us & Toys”r”Us

Mas ja que estamos falando de mega lojas, como deixar de fora a Babies’r’us, que eh sinonimo de crianca e bebes tanto nos EUA quanto aqui na Inglaterra!

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Todas as lojas deles sao bem grandonas, e por isso mesmo nenhuma delas esta no super centro de Londres, mas todas facílimo de chegar usando transporte publico.

A loja que esta mais bem localizada em relacao ao centro de Londres, fica em Woking, uma cidade a cerca de 20 minutos de trem (saindo de Waterloo), e a loja fica no shopping bem atras da estacao.

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E la eh mesmo aquele esquema “supermercado”, com muitos corredores onde voce encontra de tudo, muitas promocoes e todas as marcas e variedades possiveis e imaginaveis!

Otima opcao principalmente pra comprar o basicao do enxoval: brinquedos, bebe conforto, cadeiroes, mamadeira, chupetas, e oque mais voce conseguir colcar na mala!

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Assim como todas as lojas por aqui, voce pode comprar quase tudo antes mesmo de embarcar, on line, escolher qual dia que prefere que eles entreguem ou se prefere recolher direto na loja.

- Mama Jojo Bebe:

Se nao me engano esse loja faz parte de uma rede Francesa de lojas pra criancas, e fazem um estilo muito mais “boutique” doque as mega lojas como Mothercare ou Mamas & Papas.

O carro chefe deles sao as roupinhas, todas de altissima qualidade, mas com otimos precos, principalmente se voce estiver procurando um modelito pra uma festa ou alguma ocasiao especial.

(olha esse modelito com estampa Londrina que coisa mais delicia?! 14£ Libras!!)

As lojas deles em LOndres estao quase todas no lado oeste da cidade, ali por Chelsea e Kensignton, entao a loja on line eh uma otima opcao.

Ah! E as roupas pra gestantes tambem sao otimas e bem bonitas! (eu comprei varias de la)

 

- Primark

Como nao falar da Primark quando falamos de compras na Inglaterra?!?!?!

Entre com pouco dinheiro no bolso, uma lista enorme de cosias pra comprar, e saia de la carregada de compras sem ir a falencia!

A secao de criancas e bebe no segundo andar da loja de Oxford Street (e agora tem uma novinha em Tottenham Court Road!) e eh enorme e tem muita coisa muito legal e incrivelmente barata!

A qualiade nao eh aqueeeeelas coisas (afinal Primark eh Primark), mas convenhamos que em se tratando de roupinhas de bebe e recem nascido, a ultima cosia que voce precisa eh durabilidade, ja que eles crescem tao rapido e oque servia numa semana, ja fica apertadissimo na semana seguinte.

Entao compre por la todos os basicoes: muitos bodies, culotes, pijamas, meias, camisetinhas e roupas pra bater e pra brincar, sem doh de jogar tudo na maquina de lavar no fim do dia!

Alem dos pacotoes de pecas multiplas (e preco minimo), eles tambem vendem umas roupinhas bem bonitinhas, e pra recem nascidos eles vendem o “kit” maternidade completo, conforme recomendado pelo NHS (nosso sistema de saude publico), que eh padrao nas maternidades Britanicas (aqui nao tem essas frescuras de roupinha especial pra visita nem festa na maternidade – aliais, visitas nem sequer sao eprmitidas na maioria dos hospitais).

Esse conjuntinhos ja vem com: um body de manga curta, um pijaminha de pe fechado e manga comprida, par de meias, gorro e mantinha, tudo combinando, que voce ja compra prontinho pra colocar direto na malinha da maternidade (depois de lavar, claro!), conforme vao te pedir pra levar no dia.

Enderecos pra anotar:

Primark Oxford Street: 499-517 Oxford Street

Primark Tottenham Court Road: 14-28 Oxford Street & 3 Tottenham Court Road

 

- John Lewis

Uma de minhas lojas de departamento preferidas em Londres, a John Lewis eh outra opcao que da pra encontrar de tudo.

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Eles nao sao especializados em coisas pra bebes e criancas, mas tem uma variedade enorme de um tudo, e principalmente vendedores muito solicitos.

Aliais, a loja eh geralmente um dos principais conselhos que recebemos por aqui de amigos e colegas para pais de primeira viagem: va na John Lewis e pesquise tudo!

Nem sempre os precos deles sao os melhores do mercado, mas se voce ainda esta na duvida, nao sabe exatamente qual marca ou modelo comprar de determinada coisa, va ate la e peca ajuda!

Nos fizemos isso na hora de escolher o carrinho – acabamos achando muito mais barato on line, mas foi na John Lewis que vimos todas as opcoes, aprendemos a abrir, fechar, quais acessorios disponiveis, etc, etc, ate decidir qual a melhor opcao pra gente.

Mas muitas outras coisas tem precos otimos, e muita variedade – o terceiro andar inteiro da loja na Oxford Street eh dedicada a brinquedos, roupas, moveis, carrinhos e acessorios pra criancas e bebes, e nos compramos muitas cosias por la – muitas vezes a diferenca de preco eh tao pequena (em relacao a outras lojas por aqui), que preferimos pagar um pouco a mais soh pra ter ajuda especializada de alguem!

Eles tem varias outras lojas menores espealhadas pelo pais, mas recomendo a flagship de Oxford Street – e eles oferecem um servico super legal de “compre agora, recolha depois”, entao voce pode se acabar de comprar (e aproveitar pra comprar coisas grandes e pesadonas) e deixar la por algumas horas.

No fim do dia (ou no horarioq ue voce estipular), eh soh ir no balcao de recolha no terreo e suas compras estao embaladinhas esperando por voce – e com um ponto de taxi convenientemente na porta!

- Zara Home

Ok, ok – eles nao sao exatamente loja de bebe, mas eu sou tao Zara-holic e adoro todo estilo deles, principalmente em cosias pra casa!

Na Zara Home Kids, apesar de terem algumas roupinhas e tal, o carro chefe deles mesmo sao acessorios pra casa e decoracao.

Entao digamos que a Zara Home eh a versao Pottery Barn Europeia… varias coisinhas fofas pra decorar o quarto do bebe/crianca, e principalmente coisas tipo roupas de cama, conjunto pra berco, toalhas, pecas de decoracao, kit banheiro, etc.

E vale a pena passar na aprte “adulta” tambem , pois varias coisas sao adaptaveis (varias das cosias “praticas” do nosso quartinho foram compradas la, tipo trocador, kit higiene, etc).

Endereco pra anotar:

129 Regent Street W1B 4HT

- Hamleys

A segunda maior loja de brinquedos do mundo (so perde pra F.A.O Swarthz em NY) fica bem no centro de Londres, na Regents Street e eh verdadeiramente gigante!

Nao deixe de passar por la pra pesquisar, comprar e babar no paraiso dos brinquedos! (pra criancas e adultos…).

Hamleys: 188-196 Regent Street

 

- Pechinchas on line!

Muitas das compras grandes valem mais a pena se feitas on line – o mercado de online shopping eh acirradissimo na Inglaterra e eh possivel achar descontos espetaculares em quase tudo!

Eu sou super fa da Amazon.co.uk, que acreditem, vende TUDO que voce puder imaginar! De brinquedos e chupetas, a pacotoes atacado de fraldas e lencos humedecidos.

Os Kits sao otimos tambem (tipo kit mamadeira que vem tambem com esterelizador, secador, bicos extras, etc) e com muitas opcoes de marcas.

O unico problema da Amazon Britanica (em comparacao com a americana, por exemplo) eh que eles nao vendem carrinhos!

Mas se voce ja tem uma ideia de qual carrinho/marca quer, oque nao faltam por aqui sao lojas de desconto especializadas.

Nos compramos um travel system do Bugaboo Bee, e sem duvidas o melhor preco foi no Pramworld – nao so o preço foi muito mais baixo que em lojas convencionais pelo kit completo (carrinho normal, mais o protetor de sol, mais o “cocoon” de recem nascido, mais porta copo, mais bebe conforto pra carro com adaptadores) e com um servico incrivel!

Encomendamos on line numa sexta feira ja tarde da noite, no sabado recemos uma mensagem de testo no celular avisando que a ordem ja tinha sido processada, e na terca feira de manha o carrinho foi entregue la em casa!

Outras duas lojas que vendem exclusivamente on line e oferecem altas pechinchas e promocoes sao a Kiddicare e Kiddisave - ambas tem uma politica de precos bem agressivo, e tambem oferecem “price match” que deixa seus precos ainda melhores!

- Super luxo

Seu bebe vai nascer em berço de ouro?

Entao Londres tambem tem um mercado especializado pra voce!

Alem de termos filiais de todas as grandes maisons do mundo (e quase todas incluem linhas para criancas e bebes), Londres tem principalmente, algumas das lojas de departamento mais chiques e luxuosas do mundo.

Dois lugares que valem a pena visitar (nem que seja soh pra babar)?

Harrods, Selfridges e Harvey Nichols!

Todas elas tem andares inteiramente dedicados a roupas, brinquedos e acessorios pra criancas e bebes.

Mas claro, tudo, tudo com um price tag de acordo!

Mas se voce quer um carrinho guardachuva McLaren edicao especial da Fendi? Ou um carrinho Bugaboo Rodarte ou Missoni?

Um vestidinho Baby Dior pro batizado, ou uma mini bolsa Gucci pra combinar com a da mae?

Unifrome escolar Tommy Hilfiger ou um terno Ralph Lauren?

Ou um mini trench coat Burberry pra combinar com o cachecol Baby Armani?

Abra a carteira e corra pro abraço!

 

Ah! E claro, ainda faltou falar nas lojas basiconas que vendem muitas boas opcoes de roupas pra bebes, como a Baby Gap, Baby Zara, Baby H&M, etc

P.S. AInda nao esta planejando filhos, mas vai casar (ou montar casa)? Eu ja escrevi tambem sobre as lojas pra comprar/montar enxoval pra casa em Londres!)

 

Categorias: Compras, Conhecendo Londres, Gravidez, Inglaterra, Viagens
54
05
Nov
2012
Chá de bebê – Everywhere
Escrito por Adriana Miller

Semana passada rolou um super evento aqui em casa: meu chá de bebê!

Eu fiquei na duvida se iria fazer alguma coisa ou não, já que aqui na Inglaterra Chá de bebê (ou chá fralda, ou seja qual for a moda da vez) não é muito comum, e nenhuma das minhas amigas ou conhecidas que tiveram bebes recentemente ou estão grávidas fizeram…

Mas ainda assim, eu achei que seria uma boa desculpa pra reunir a mulherada uma ultima vez antes do dia H!

A principio a festchynha ia ser apenas isso mesmo, um almoço ou jantar com as amigas mais chegadas e nada mais – sem formalidades, sem “tema”, joguinhos nem nada muito “baby” demais (pra falar a verdade tenho a tendência a achar tudo breguinha demais…).

Mas eu estava enganada, e por sorte minhas amigas se empolgaram! A Tati (que acabou sendo a organizadora e anfitriã oficial – apesar de que essas cosias não existem por aqui) começou a me mandar links de fotos, festas e chás (de panela e bebe) com o tema “viagens”, e pronto! Me empolguei!

Então foi decidido – nada mais apropriado do que celebrar as muitas viagens que essa bebezinha já fez antes mesmo de nascer – e assim foi apelidado o “Baby Shower Everywhere” (que virou até #hashtag! Hahaha)!

A Tati se encarregou de todo “tema” e decoração; eles fez as bandeirinhas, as etiquetas, pesquisas de decoração etc, e no sabado chegou aqui em casa as 9 da manhã, pronta pra colocar a mão na massa!

Compramos muita coisa legal na Amazon (globo terrestre de encher, supporte pra cupcakes, etc), no eBay (guardanapo de mapas, mapas de folha de arros pros cupcakes, fitinhas etc) e na Stanfords que tem uma seção de papelaria temática de viagens que é de enlouquecer! (E eu enlouqueci mesmo! Me empolguei demais comprando adesivos – que viraram rotulo das garrafinhas de agua – papel de embrulho de mapas – que viraram as baneirinhas e forros – balões de encher de globo terrestre, etiquetas de viagem etc, etc!)

E como minha casa já é normalmente meio “decorada” pra viagens (muitos guias de viagem, livros de fotografia, peças de decoraççnao do mundo todo, etc) acabamos incorporando algumas coisas na decoraççnao da festa sem muito esforço.

E eu me encarreguei do menu e de todos os quitutes!

O menu temático foi “Chá da tarde” Ingles (que é uma coisa que adoro!), mas com uma mistureba Made in USA e Made in Brasil – afinal ela será uma menininha Britânica mezzo Americana e mezzo Brasileira!

Inlcuimos muitas opções diferentes de chás, acompanhados por scones (tipo um pão doce tipico Britânico) e mini sanduiches.

Eu também fiz cupcakes e minha (maravilhosa) torta de limão com merengue, em versão mini.

E pra completar ainda fiz umas esfihas com recheio de frango com catupiry (só que em vez do catupiry usei cream cheese mesmo…), e a Andrea se encarregou dos brigadeiros e beijinho de côco (que foi um sucesso inacreditável!).

E do lado Americano, fizemos mini hamburgers (que o Aaron preparou a carne!) e mini hotdog!

a’zamigas se encarregaram da animação e dos presentes fofos!!

Ganhei tanta coisa linda e fofa!!! Foi aquele festival de “Ahaaaaa”… “Ohoooo”…. a cada embrulho aberto e mini roupinha ou brinquedinho revelado!

Adorei, adorei!! E fiquei muito feliz de não ter deixado a oportunidade passar em branco!

 

Categorias: Amigos, Gravidez, Pessoal
94
22
Oct
2012
Viajando Gravida: 2o Trimestre
Escrito por Adriana Miller

O segundo trimestre de minha gravidez foi tao tranquilo (na verdade, bem mais!) quanto o primeiro, e agitadissimo em termos de viagens!

Eu e o Aaron fizemos questao de aproveitar bastante o verao Europeu e fazer varias coisas que sabemos que vamos passar muitos meses sem poder/conseguir fazer, tanto em Londres quanto pela Europa.

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Foram o total de 7 fins de semana consecutivos viajando, isso sem contar as viagens a trabalho ao longo das semanas, alem de nossas ferias finais, a babymoon que fechou a temporada 2012!

O segundo trimestre eh a fase mais recomendada e liberada para viagens – sejam de aviao, carro, trem, barco ou seja qual for o meio de transporte que voce escolher!

Os riscos e perigos do primeiro trimestre ja desapareceram (ou melhoraram bastante) e com sorte voce ainda nao vai estar muito “grande” nem desconfortavel fisicamente pra enfrentar as horas de viagem, mudancas na rotina, na alimentacao, fuso horario e afins.

Mas ainda assim eh uma epoca que requer cuidados especificos e especiais, e apesar de que tudo que mencionei que fiz/usei em minhas viagens no primeiro trimestre continuam valendo (clique AQUI pra ler a lista completa), adicionei mais alguns itens na lista, por recomendacao medica, senso comum ou opcao/preferencia/experiencia pessoal mesmo.

- Agua, agua, agua: Mais que nunca, beber MUITA agua eh importantissimo durante viagens, pois a medida que o bebe (e voce!) cresce, estar sempre bem hidratada faz uma diferenca enorme em sua energia, inchaco, retencao liquida, adaptacao a fuso horarios etc.

- Banheiro, banheiro, banheiro: Uma consequencia indispensavel do iten “agua”. Com um bebe maior fazendo peso na sua bexiga cada gole de agua se torna rapidamente na maior vontade incontrolavel de fazer xixi da sua vida, oque eh um saco, e torna tentadora a ideia de nao beber aquele segundo litro de agua recomendavel… Mas na verdade, a melhor opcao eh simplesmente aceitar que voce vai ter que fazer xixi o tempo TODO, e se preparar pra isso: lenco de papel sempre na bolsa, olho atento nas placas que indicam “Banheiro” onde quer que voce va, e o principal – cara de pau! Dificilmente alguem vai recusar deixar uma gravida usar o banheiro, seja em lojas, bares, cafes, etc em qualquer cidade do mundo. E se programe… parece bobeira, mas eu me tratava como crianca: sempre usar o banheiro antes de sair pra rua, mesmo que nao esteja com vontade – e o principal, catar um banheiro com urgencia, sempre que a vontade bater (pra evitar desconforto, infecoes, etc).

- Levantamento de peso: A minha principal mudanca nessa fase foi aceitar os limites do meu corpo, e reconhecer que por mais que eu me sentisse “normal”, eu nao poderia ter um comportamento “normal” em relacao a minhas malas. Entao eu passei a limitar ainda mais oque levava em cada viagem (isso foi facil, ja que a maioria esmagadora de minhas roupas ja nao servem, entao eu ficava na tentacao de levar mais um peca (ou 10!) “so por via das duvidas”, ja que nada cabe mais em mim mesmo!), e o principal foi passar a despachar bagagem, mesmo em viagens curtas.

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Eu sempre preferi viajar com bagagem de mao, principalmente em viagens rapidas e curtinhas pela Europa, mas nos ultimos meses passei a sempre despacha-las. Por mais que sua mala nao esteja pesada, nao eh recomendavel ter que ficar carregando peso extra ao subir e descer escadas, pra colocar sua mala no maleiro do aviao, etc. Essa foi uma adapacao dificil pra mim, pois acho um saco ter que chegar mais cedo no aeroporto pra despachar a mala, depois ter que esperar a mala dar as gracas na esteira, etc. Mas o risco nao vale a pena.

Outra mudanca foi: Nao carregar as malas e ponto. Viajar sozinha foi se tornando mais dificil, mas por sorte so fiz viagens rapidas e curtinhas entao nao tive problemas com as malas. Mas quando fomos pras Maldivas, eu ja fiz minhas malas pensando em “o Aaron vai ter que carregar as duas malas o tempo todo” e assim decidir oque levar, que mala/mochila levar etc.

- Nao viajar sozinha: Eu fiz varias viagens a trabalho sozinha nesse periodo e nao tive problema algum – mas foram todas bem rapidas e por curtas distancias, alem de estar sempre rodeada por colegas de trabalho, conhecidos etc.

Mas nao fiz nenhuma “extencao” em minhas viagens esse ano, justamente pois nao queria “estar” sozinha em momento algum. Eu tive alguns casos de pressao baixa e tonteira que me assustaram um pouco (sempre em Londres, por sorte), entao ter sempre alguem por perto me parece mais seguro. Alem de ter alguem pra te ajudar com as malas (como falei acima), e caso ocorra alguma emergencia qualquer.

- Pressa: A pressa ja eh a inimiga da perfeicao em qualquer situacao da vida, mas quando voce se move com mais dificuldade, nao pode sair correndo de um lugar pro outro, fica mais dependente da ajuda dos outros, precisa parar 37 vezes entre o ponto A e o ponto B pra achar um banheiro… se os minutos estiverem contados, voce vai se atrasar e provavelmente se estressar atoa e ate mesmo arriscar perder o voo/trem/etc.

Sempre calcule um tempo(ao) extra pra chegar em aeroportos (ou estacoes) com calma, e lembre-se que na Europa e EUA gravidas nao tem acesso preferencial a NADA – entao voce tem que esperar na fila como todo mundo, nao vao te oferecer assento no trem/onibus nem ninguem vai te tratar diferente/melhor por causa da sua barriga.

- Tempo ao tempo: Outra mudanca que eu fiz em meus planejamentos de viagem foi (me) dar mais tempo. Se antes eu conseguiria passar 12 seguidas andando por ruas e monumentos e atracoes sem parar pra descansar depois de ter acordado as 4 da manha pra chegar no aeroporto… esses dias acabaram (pelo menos por enquanto!).

Doi as costas, as pernas, bate sono etc Entao tive que aceitar que ja nao dava pra viajar com o mesmo ritmo de antes. E consequentemente o planejamento de cada uma de nossas viagens teve que se adaptar ao novo ritmo.

Outra mudanca foi chegar mais tarde e voltar mais cedo. Me explico… Eu sempre tentei aproveitar cada segundo de cada viagem, sempre buscando o voo que saisse mais cedo e que voltasse mais tarde – e muitas vezes ja desembarcava do aviao e ia direto pro escritorio, virada. Hoje em dia ja nao me permito fazer isso, pois eh muito mais dificil me recuperar depois.

Entao principalmente na volta, agora eu preciso de um tempinho de descanso, mesmo que isso signifique perder um pouco das ferias e da viagem. Um bom exemplo foi nossa viagem pras Maldivas. Em vez de tentar aproveitar ate o ultimo minuto da viagem (que seria meu normal), marquei nossos voos pra sabado de manha, sabendo que perderiamos o ultimo fim de semana no paraiso, ops, nas Maldivas, mas em compensacao ganhariamos 2 noites (e um domingo inteirinho) em casa pra descansar, colocar o sono e o fuso em dia e relaxar antes de voltar pra rotina. E foi OTEMO!

- Prove suas roupas: Essa eu aprendi na marra, principalmente porque minha barriga demorou bastante pra aparecer, mas quando chegou, veio com tudo e de um segundo pro outro!

Eu ja andava reclamando que as roupas nao me serviam bem ha varios meses, mas foi um susto perder meia duzia de pecas de um dia para o outro, principalmente quando voce esta viajando e tem uma disponibilidade pequena de pecas a disposicao!

Entao eu acabei perdendo 2 shorts durante a viagem pras Maldivas, pois eles serviam (meio apertadinhos) umas semanas antes e eu esqueci de experimentar tudo antes de fazer a mala. Resultado, passei a semana toda usando e re-usando os mesmos vestidos, pois acabei ficando sem nenhuma “parte de baixo” pra usar com minhas blusas e camisetas!

Se eu estivesse de ferias numa cidade grande talvez isso nao tivesse sido um problema tao grande, pois eu poderia simplesmente ter comprado outras pecas (oque nao foi possivel numa ilha deserta), mas a licao foi aprender a provar todas as pecas que forem entrar na mala, e permitir que sua mala “cresca” com voce, ja que nessa fase do 3 trimetre as mudancas no corpo sao diarias!

- Conforto: Isso complementa o ponto acima, e foi uma dica que ja tinha mencionado no post sobre viagens no 1 trimestre, mas com uma barriguinha ja saliente isso foi ainda mais importante! Evitar qualquer roupa que possa apertar demais a barriga (nao so por causa do bebe, mas principalmente por causa da sua bexiga!!) e que obstrua sua circulacao (principalmente nas pernas). Meu uniforme oficial em praticamente todas as viagens foi um vestido longo de jersey preto, bem molinho e confortavel, que deu pra usar sozinho nas viagens calorentas, ou com uma roupa mais quentinha por cima nos destinos de frio.

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- Datas e limites: Meu medico conhece bem meu estilo de vida e meu trabalho, e sabe que viajar eh uma parte importante disso, e como tudo tem corrido super bem fisicamente comigo e com a bebe, ele nao impos nenhum limite medico em minhas viagens.

Na verdade, segundo ele, se tudo continuar a correr bem , e contando que eu continue me sentindo bem e bem disposta eu posso continuar viajando o quanto quiser (seu unico limite foi que eu nao saia de Londres depois da semana 35, e essa data pode vir a mudar dependendo das avaliacoes pre-natal na reta final).

Porem, o grande limite e impecilho para viagens de aviao nao eh exatamente o quao avancada esta sua gravidez, nem o tamanho da barriga nem nada, e sim o limite que as cias aereas impoem a mulheres gravidas.

Ou seja, nao existe nenhum risco fisico em entrar num aviao na semana 30 ou depois, por exemplo (se tudo estiver correndo bem em terra firme, claro), porem como a partir da semana 30 ou 32 um bebe ja poderia nascer prematuramente, naturalmente, as cias areas nao querem correr o risco de ter que assumir a responsabilidade de ter uma passageira em trabalho de parto a 30.000 milhas de altitude!

Entao antes de embarcar (ou marcar a passagem) consulte sua cia aerea para entender quais restricoes eles impoem, ja que cada empresa tem regras diferentes.

A British Airways por exemplo limita o embarque a passageiras gravidas com mais de 36 semanas apenas (8 meses completos de gestacao) e gravidez de gemeos a partir da semana 32 (7 meses completos). Porem eles pedem que a partir da semana 28 (6 meses), ao embarcar, a passageira apresente uma carta de seu medico confirmando a data de nascimento e confirmando que sua gravidez nao tem complicacoes e voce e o bebe estao saudaveis e sem risco.

Segundo a British Airways (e meu medico), a carta eh simples, sem formularios nem complicacoes, como se fosse uma receita medica com as informacoes de seu medico num prontuario e nada mais. Mas ja ouvi falar de outras empresas que pedem que a gravida assine um atestado de responsabilidade antes de embarcar – entao sempre confira oque vai ser requisitado de voce.

Ah e claro, se sua viagem for para outro pais, nem esqueca de ter em maos copias da carta de seu medico em Ingles!!

 

De resto mantive minhas recomendacoes e dicas iniciais e basicas: levar meus proprios remedios, contato de medicos (em casa e no destino), ser mais cuidadosa com comidas e bebidas (principalmente em destinos exoticos), usar meia de compressao em voos, etc, etc.

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A maioria das mulheres gravidas nao viajam tanto quanto eu viajei nesses ultimos meses, e a grande maioria que viaja durante a gestacao, o faz durante o segundo trimestre (seja de ferias, uma Babymoon, ou pra ir fazer compras do enxoval em Miami…), entao eh bom aproveitar enquanto ainda rola vontade e energia e a trabalheira de viajar com um bebe pequeno ainda nao comecou!

 

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