27
Sep
2010
Washy-Washy
Escrito por Adriana Miller

Confesso que a coisa que mais me assustou no processo de planejamento pro Kilimajaro foi a ideia de ter que passer 6 dias sem tomar banho.

A cada dia pre viagem que chegava em casa, tomava um banho quentinho, as imagens de terror populavam minha mente: dias longos caminando debaixo do sol, suando e morrendo de calor, um fedor de suor generalizado e nao conseguir dormir directo por causa do incomodo da sujeira


Mas na tarde que chegamos ao nosso hotel na base do Parque Ecologio Kilimajaro tivemos nosso primeiro briefing com o lider local da expedicao. Entre as muitas coisas que ele ia nos contando e preguntando volta e meia ele mencionava o tal do Washy-Washy. Como os Briefings eram uma mistureba de Ingles capenga (uns guias eram melhores, outros piores) com algunas palavras em Swahili (que fomos aprendendo ao longo da viagem. Porque realmente eram bem mais interessantes que a versao Ingles!) eu achei que Washy-washy nad amais era doque uma expressao da lengua local que eventualmente iamos aprendendo

Ate que ele finalmente nos explicou oque era o tal do washy-washy, que era a versao Ingles-Swahili do popular banho checo! Ou seja, todos os dias de manha, um dos guias vinham nos acordar en nossa tenda com bacias de plastico com agua morna para nosso ritual lavagem-lavagem.


A primeira reacao, como podem imaginar foi de um pouco de choque e uma galera se empolgava no processo de washy-washy, e saiam da barraca praticamente desnudos e seguiam felizes e contentes no ato publico de auto-lavagem. (Inserir aquí piadinha de que gringo nao toma banho. Eu sei que isso que voce quer fazer)


Eu preferi a privacidade de meu lar e me trancava na barraca!

MInha primeira experiencia de washy-washy foi un tanto quanto timida. De fato nao sabia oque fazer com aquela bacia de agua quente! E como achei que o ultimo banho tomado no hotel ainda nao estava totalmente vencido, aproveitei para lavar o rosto, as maos e os pes. Jah o Aaron se juntou ao grupo Escoceses e exibiram seus bronzeados no frio do acampamento para horror de nossos carregadores!


Mas ai neh, o tempo foi passando e a memoria da minha dignidade civilizada foi se tornando uma imagem mais e mais apagada na minha mente, e finalmente me rendi ao milagre do washy-washy. Digamos que na privacidade da sua barraca, uma bacia de agua quante, lencinhos de bebe e uma lampada de cabeca operam verdadeiros milagres para sua higiene pessoal. E foi tambem esse momento que me desprendi definitivamente de minha dignidade (que dai para frente se foi ladeira a Baixo, afinal era apenas a segunda noite na montanha e eu mal sabia oque vinha pele frente)


No fim das contas, ficar sem tomar banho nao foi tao trumatico quando imaginava!

Obvio que a primeira coisa que fiz quando voltei pro hotel foi tomar banho, mas acho que de certa maneira demos sorte de ter pego um clima horroroso quase todos os dias! Como passamos muito frio, o fator suor e fedor foram reduzidos drásticamente, e a convivencia do grupo nao foi afetada!

Jah os cabelos foram totalmente esquecidos em rabo de cavalo, gorros e faixas, e preferi ignorar o efeito da falta de shampoo + chuva + poeira + suor.

Claro que nao foi confortavel, mas a verdade eh que nossos dias la em cima tinham um zilhao de outros fatores mais importantes, e no fim das contas tomar ou nao tomar banho era a ultima de minhas preocupacoes!

Alem disso tambem tinhamos um banheiro quimco portátil, que foi nossa salvacao!

Eu realmente imiginava que seria tudo 100% selvagem, cada um que encontre sua moita e seu matinho e mande ver (e realmente durante o dia, durante as caminhadas, foi assim mesmo! Mas como disse acima, a essa altura a dignidade jah se foi ha muito tempo), e era um alivio voltar ao acampamento no fim do dia e poder usar um banheiro normal e limpinho”… e com privacidade! (a medida que a altitude ia subindo, as moitas iam diminuindo, ateh chegar no ponto onde era tudo deserto a nossa volta, e nem moitas tinhamos mais. Mas como tinhamos que beber uma media de 3 a 4 litros de agua por dia, chega uma hora que voce nao esta nem ai para quem vai presenciar seus momentos fisiologicos! jah falei da falta total de dignidade, neh?!)

A tenda-banheiro era um cubiculozinho, mas a privadinha (pinico, né?)  tinha descarga e sempre tinha papel higienico! Chique!

 

Categorias: Kilimanjaro, Tanzania, Viagens
22
05
Sep
2010
Conseguimos! O Kilimanjaro eh nosso!
Escrito por Adriana Miller

Voltamos para a “civilizacao” ha pouco mais de 2 horas, e a primeira coisa que fiz foi correr pro banho! E nao satisfeita tomei 2 seguidos!!!

Tanto eu qaunto o Aaron conseguimos chegar ao topo da Africa e ontem as 6 da manha (horario local) chegamos ao Guillman’s Point, e duas horas depois chegamos ao Uhuru Peak, a 5.895 metros de altitude e eh o ponto mais alto do continente Africano e a montanha “free standing” mais alta do mundo!

Foi sem duvuda alguma a coisa mais dificl que fiz na vida, e (provavelmente) nunca mais farei nada parecido!

Mas ao mesmo tempo, nao tem preco chegar la em cima, ver as nuvens e o mundo laaaaaaah em baixo e se sentir parte do seleto grupo de seres humanos que conseguiram esse feito!

Soh pra ter uma ideia, do nosso grupo de 9 pessoas, apenas 4 (eu, Aaron e mais 2) conseguimos chegar ate o final!

Todos os detalhes virao em breve (a internet na Tanzania nao eh das melhores….) mas as ultimas 36 horas foram as piores da minha vida…. e ao mesmo tempo uma das melhores memorias que jamais terei que qualquer outro feito que venha a conquistar!

Nossa subida final comecou a meia noite, no breu e com lampadas de cabeca, subimos SEM PARAR por 6,5 horas ateh Guillman’s point (nessa hora jah eramos apenas 5 do grupo de 9), assistimos o nascer do sol mais incrivel do planeta, e seguimos por mais 2,5 ateh Uhuru peak, que eh a conquista final.

O problema eh que soh quando chegamos lah em cima, pulamos, comemoramos, tiramos um gazilhao de fotos eh que caiu a ficha que ainda faltava voltar tudo!

Ainda bem que pra baixo os santos ajudam, e o trajeto de 9 horas foi feito em menos de 4 horas!

E ai eh que comecou o pesadelo! Nos deram 1 misera hora de descanso (“descando”, na tenda imunda) e jah comecamos a volta da montanha, com mais 5 horas descendo, embaixo de um temporal de granizo! E hoje tivemos mais uma descida de 6 horas ate finalmente poder tomar banho e dormir numa cama!

Mas agora que o pior jah passou, revendo nossas fotos e a experiencia maravilhosa que tivemos – e claro tirando o fato de que meu joelho esquerdo esta do tamanho de um melao – eh que aos poucos a ficha vai caindo e nos dando conta dessa conquista maravilhosa!!

E tenho ate um certificado emitido pelo Governo da Tanzania pra provar!

Amanha comecamos o Safari e acho que a tecnologia serah mais amiga, e na medida do possivel, vou dando noticias!

Ah! E pro meu pai…. FELIZ ANIVERSARIO!!

Categorias: Kilimanjaro, Tanzania, Viagens
47
31
Aug
2010
KIlimanjaro – Rotas e Trilhas
Escrito por Adriana Miller

Uma das coisas mais importantes durante a pesquisa sobre o Kilimanjaro é conhecer as diferentes trilhas que existem pra chager lá em cima. Algumas são consideradas bem faceis, com acomodação fixa (tipo umas cabaninhas comunitarias), bares e maquinas de coca-cola, enquanto outras são bem mais longas, ou mais ingremes, mais lotadas de turistas ou mais isoladas…

No total são seis rotas pre estabelecidas, e por ser um parque nacional e protegido, visitantes não podem subir a esmo e fazer qualquer caminho que queiram (até porque pode vir a ser muito perigoso), e as trilhas são: Marangu, Mechame, Lemosho, Shira, Rongai e Umbwe – e tem tambem a Mweka, que é usada apenas para descidas.

As trilhas Marangu, Mechame e Umbwe sobre o Kilimajaro pelo sul, e são as rotas mais comuns e com mais infraestrutura turistica. As trilhas Shira e Lemosho sobrem o Kili pelo Oeste e são mais curtas, pois começam numa elevação maior, e a Rongai é a unica trilha que sobre pelo lado norte e é tambem a mais vazia e seca (a unica que pode/deve ser escalada nos periodos de chuva).

- Trilha Marangu: A trilha “Coca-Cola”:

A rota Marangu é conhecida como a “trilha Coca-Cola” por ser a mais bem estabelecida e com mais infraestrutura turistica (inclusive com maquinas que vendem coca-cola!) – é tambem a trilha mais antiga e por isso oferece trilhas bem demarcadas e acomodação fixa, em cabanas (huts) e dormitorios.

A grande maioria das agencias “cool” (ou seja, menos turistas e mais “aventureiras” ou profissionais) não recomendam essa rota, justamente por ser turistica demais, geralmente lotadas e por oferecerem poucas “vistas” da area, já que a trilha sobre e desce pelo memso caminho.

- Trilha Mechame: a Trilha “Whiskey”:

A rota de subida Mechame tem se popularizado cada vez mais nos ultimos anos, e por isso ganhou o apelido de “Whiskey” – é popular, mas não é qualquer um que aguenta.

Essa trilha é considerada mais dificil que a Marangu, apelsar de ter uma estrutura parecida, mas os dias são mais longos (=mais horas de caminhada por dia) e a trilha é mais ingreme. Por isso tambem os programas de subida são mais longos, e o recomendado é no minimo 6 dias, sendo que 7 seriam o ideal, pois a aclimatização nessa rota não é das melhores.

As avaliações da “vista” durante essa trilha são otimas, mas por ser tão lotada, acabou perdendo parte de sua beleza natural e “selvagem”.

- Trilha Lemosho:

A trilha Lemosho é uma das mais recomendadas, apesar de ser bem longa. Por subir o Kilimajaro pelo lado Oeste, ela ainda é relativamente vazia e oferece vistas priviegiadas.

O period0 recomendado para subida é de 8 dias, no minimo, pra agarantir uma boa climatização, e também porque essa trilha é mais longa que as outras.

- Trilha Shira:

A trilha Shira também sobe pelo lado Oeste, e apesar de ser uma das rotas originais do Kili, é uma das menos recomendadas.

Pra começar que essa trilha é mais curta que as outras, pois só começa numa altitude bem elevada (3.600 metros de altitude), oque significa que de cara a maioria das pessoas não conseguem passar mais que um dia por lá, pois os efeitos da altitude são imediatos desde o primeiro dia (em todas as outras trilhas se leva pelos menos uns 3 dias até chegar nessa altitude, oque dá bastante tempo pro organismo ir se acostumando aos poucos com a falta de O2).

Depois disso, a rota Shira se junta na mesma trilha que a Lemosho, mas muitas agencias classificam essa trilha como a rota dos “preguiçosos”, pois metade do caminho foi feita de jipe.

Essa rota tambem é usada por agencias que querem oferecer uma “amostra” do Kilimajaro pra turistas que estão viajando pela reginao (fazendo Safari, por exemplo) e querem experimentar um pouco da experiencia Kili – então é só dirigir até o Portao Shira e babar com as vistas!

- Trilha Rongai:

A trilha Rongai é a unica que sobre a montanha pelo lado Norte da montanha, perto da fronteira com o Kenia.

Essa trilha é a mais remota e “selvagem” de todas, e a unica que passa pelo maior numero de “ambientes” diferentes ao longo da subida. Apesar da subida não ser tao bonita e diversificada quanto o lado Oeste da montanha, por ser tão mais vazia que as outras promete uma experiencia mais “autentica”.

Essa também é a trilha mais recomendada pra quem quer escalar o Kili durante as epoca de chuva, pois é a rota mais “seca” e que recebe menos chuva ao longo do ano.

O lado negativo da nossa agencia é que eles não oferecem uma grande variedade de pacotes com as diferentes trilhas. Pra quem tem uma prefrencia bem especifica por uma determinada rota deve procurar agencias mais especializadas no KIlimanjaro.

No nosso caso, na verdade não tinhamos nenhuma preferncia especifica, e por causa do pacote e datas oferecidas para o passeio Kilimajaro + Safari acabamos fechando a viagem que sobe a montanha pela rota Rongai, apesar de que durante nossas pesquisas eu estava mais inclinada pelas descrições da rota Lemosho.

Mas na verdade isso não faz muita diferença, e oque importa mesmo é o tempo que se passa na subida, pois o corpo precisa de um bom periodo de aclimatação, e ir aos pouco, se acostumando com a falta de oxigenio no ar.

A filosofia dessa escalada/trilha, seja qual for sua rota escolhida, e subir pouco a pouco por dia, sem grandes esforços, e evitar areas muito ingremes (que cansam mais), e o programa do dia, todos os dias é “climb high, sleep low”, ou seja, escale alto, mas durma baixo, entao todos os dias vamos subir, subir, subir, passar o dia numa altitude alta, e depois descer mais algumas centenas de metros e dormi num acampamento que fica num lugar mais baixo – e é essa oscilaçnao na quantidade de oxigenio no ar que ajuda o corpo a se adaptar.

P.S. Esse post foi agendado, pois nesse momento já estou lá em cima!

Categorias: Kilimanjaro, Tanzania, Viagens
9
30
Aug
2010
Jambo! Chegamos na Tanzania!
Escrito por Adriana Miller

Finalmente chegamos na Tanzania, mas soh comecamos a subir o Kilimajaro amanha de manha bem cedo.

O voo foi bem ruim, apesar de que o avisao da Kenya Airways foi bem razoavel… mas acabei ficando acordada a noite toda, minha TV nao funcionava, um bebezinho nao parava de berrar (soh os Ingleses mesmo pra trazer bebe de colo num safari!).

Nossas apostas sobre o grupo da nossa escalada nao poderia ser mais errado! Nao adivinhamos ninguem! Mas estamos com um grupo de 9 pessoas (nos e mais 7) que sao muito gente boa, e sei que isso vai fazer a maior diferenca na viagem.

Quando finalmente chegamos no Hotel (que superou todas as minhas expectativas! O hotel eh otimo!), depois de fazer conexao em Nairobi e mais 3 horas de jeep em estrada de barro, sentar na beira da piscina e beber uma coca cola gelada foi um presente dos deuses!

Entao hoje o dia foi bem relax, tivemos o primeiro briefing da viagem, onde o guia veio nos conhecer e explicar tudo passo a passo, oque esperar, oque vai acontecer, oque fazer, e as regras gerais da viagem. Foi super interessante!

E passamos o resto do dia passeando pelo jardim do hotel, dormindo a tarde toda, e comendo super bem.

O unico probleminha eh que esta bem mais frio que eu imaginava! Nao que esteja um gelo, mas eu achei que esses primeiros dias, ainda na “base” da montanha estariam bem quentes, num esquema bem tropical… mas muito pelo contrario! Tah um ventinho frio, e estou dando gracas a deus por todas as camadas extras de roupa e todo dinheiro que gastei comprando equipamento de qualidade!

Amanha as 6 da manha comecamos nossa subida! Temos mais 2 horas de carro ateh a entrada do parque florestal, fazer nosso registro com a policia local, e pronto!

Uhuru peak, aqui vamos nos!

Categorias: Kilimanjaro, Tanzania, Viagens
8
29
Aug
2010
Mama Africa!
Escrito por Adriana Miller

Falta pouco mais de 1 hora pro nosso voo para Tanzania – via Kenia – decolar de Londres e já estamos a postos no portão de embarque!

Na verdade já estamos prontos desde ontem! Eu jurava que nosso voo saia sábado a noite, e já estávamos com tudo prontíssimo e malas prontas, e só quando fomos verificar o terminal na hora de reservar um taxi eh que nos demos conta – ops! Estamos 24 horas adiantados!!

Isso me deixou TAO nervosa! Demos sorte que erramos pra mais, mas já pensou se erro significasse que perdemos o voo?!?

Mas tudo bem, estamo embarcando e tudo deu certo!

Na fila do embarque tem uma mistureba de pessoas bem interessante, mas muito mais gente com pinta de ferias de luxo doque o pessoal com perfil mais aventureiro. E nosso passatempo na fila eh tentar adivinhar quem serão nossos companheiros de escalada: o casal super sarado, ou o casal cinqüentão?! Ou o carinha com-ple-ta-men-te fantasiado de Indiana Jones!?!

Só saberemos depois da cenexao em Nairobi e finalmente juntarmos todo o grupo no aeroporto do Kilimanjaro.

Tecnologia – e acesso a civilização – permitindo, darei notícias via blog e provavelmente pelo twitter (http://twitter.com/drimiller).

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24
24
Aug
2010
Kilimanjaro – Farmacia de emergencia e banho portatil
Escrito por Adriana Miller

Eu ja comentei aqui sobre a farmacia que sempre levo comigo em viagens mais “exoticas”, e eh o tipo da coisa considerada desnecesario por muitos, e tirando uma unica vez que passei muito mal numa viagem (em Marrocos, e o Aaron passou muito mal no Camboja), sempre, sempre minha farmacinha volta intacta.

Mas eh aquela coisa neh, e eh melhor prevenir doque remediar, e o tipo de coisa que voce gasta dinheiro torceeeendo para ser dinheiro jogado fora e voce nao precisar usar nada doque esta levando.

Entao para a viagem pro Kilimanjaro nao poderia ser diferente.

E alem das vacinas que jah tomamos e dos remedios especializados que ja compramos (Diamox para Altitude e anti-Malaria), entraram na minha lista todos os meus itens normais que jah contei aquí e mais (muitos) outros.

Para comecar que essa vai ser a primeira viagem, mesmo, totalmente remota e no meio do nada. A primeira viagem em que passarei dias e mais dias no meio do nada. Sabe aquelas dicas basicas de bom senso do viajante, de evitar beber agua que nao seja mineral engarrafada, lavar bem as maos, evitar comer em lugares nao muito confiaveis, etc e tal?

Pois eh, nao teremos esse luxo.

Toda nossa comida sera fornecida e cozinhada localmente pelos guias, com ingredientes locais, agua local, panelas locais e afins. E imagino que nada muito fresquinho, pois vamos ficar uma total de 6/7 dias na montanha e nao imagino que o guia vai subir e descer todo dia para ir na feira comprar morangos e pao fresquinho pro nosso café da manha.

A comida eh (supostamente) boa, saudavel e balanceada, com padroes de aceitacao “internacional”, ja que eles estao acostumados com turistas Europeus e nao vao dar mole de deixar o grupo todo doente, que alem de dar o maior preju, ainda vai queimar o nome da empresa deles!

Mas mesmo assim…. Sei lah, neh?! Entao reestoquei os comprimidos para dor de barriga e de esterilizacao de agua.

Kit Farmacia

Alem disso entraram alguns itens extraordinarios na nossa lista tambem, para ajudar nossa vida lah no alto – sem O2, sem dormir direito, carregando mochila pesada o dia todo e andando muitas horas por dia usando botas de caminha desconfortaveis. Entao dessa vez nossa farmacia tem quantidades extra de band-aids, fitas anti-calo, fitas anti-bolha, bastao anti atrito, gel de arnica, muitas variantes de paracetamol e Ibuprofeno (maxima potencia e ultra velicidade de acao) jah que um dos principias e piores efeitos da falta de oxigenio sao as dores de cabeca cavalares; compressas quentes para dores nas costas e nos ombros, anti-histaminico e MUITO repelente e filtro solar.

O filtro solar eh muito importante jah que boa parte do hikking sera acima do nivel das nuvens, onde a radiacao solar alem de mais constante tambem eh mais intensa; e claro, litros e litros de repelente para “floresta tropical” (como descrito na embalagem! Hahahaha) recomendado para ser usado em areas com alto risco de malaria (porque o remdio e o complexo B ajudam, mas nao sao infaliveis!).

E tem o outro Kit-Medico que tambem estamos levando, que nos foi recomendado pela agencia, e todo mundo que conhecemos que jah foram ao Kilimajaro (e Africa Sub-Saariana) tambem levou, e todos dao gracas a deus de nao terem usado!

Kit Medico

O “Kit Medico” vem com agulhas, seringas, lamina de bisturí, linha e agulha para pontos, luva de latex descartavel, gaze, e mais varios outros produtos hospitalares descartaveis.

Um exagero? SIM!

Mas vai que acontece alguma desgraca, e vamos parar num hospital ou posto de saude no meio da reserva do Serengueti, com o hospital (e cidade grande) mais proximo a horas de distancia? Entao, porque o seguro morreu de velho, caso aconteca alguma desgraca, poderemos ir pro hospital sem ficar com medo de usar o parco material medico disponivel na África central. Uma triste realidade, mas verdade. Entao dos males o menor, e prefiro usar meu proprio bisturí!

E por fim, o kit-banho! Que para mim eh o componente mais importante de tudo!

Banho portatil

Minha lista tem tudo que considero essencial para me manter “humana” por 6 dias sem acesso a um banheiro: lencos humedecidos de varios tipos, texturas e fragrancias, alcohol em gel e lenco humedecido desinfetante, desodorante ultra potente (eu sempre morria de rir das propagandas de desodorantes que prometiam “protecao 48 horas” ou  “protecao” X dias”, porque convenhamos, neh? Vai tomar banho! Mas agora entendi! Desodorante 48hrs eh para quem vai escalar o Kilimanjaro!), spray de agua termal (que sera meu “chuveiro”) e shampoo a seco!

Banho opcional

 

Agua encanada pra que?

E seja o que Deus quiser!

Categorias: Kilimanjaro, Preparativos, Tanzania, Viagens
33
18
Aug
2010
Kilimanjaro – Lista de equipamento
Escrito por Adriana Miller

Uma das coisas mais importantes a saber sobre a viagem para o Kilimanjaro é saber oque e como se vestir. E infelizmente, esse post não tem nada a ver com a ultima tendencinha fashion

A vantagem de viajar com uma agencia especializada é que eles fornecem todo material de apoio (e carregam tudo montanha acima): barracas, tendas, saco de dormir e colchoes de ar, panelas, comida, agua potevel, etc. Mas em compensação, tudo que é relacionado a uso pessoal deve seguir especificações bem precisas: de tecnologia, de material, de camadas, de conforto e segurança.

A primeira vez que vi a lista fiquei impressionada! Pra começar que é impressionante como detalhes do tipo “qual material da sua cueca” podem fazer toda diferença não só no seu conforto, mas tambem da sua saude e probabilidade de sucesso na escalada.

O Aaron já tinha literalmente tudo que ele iria precisar, mas eu tive que começar do zero, então a listinha fornecida pela agencia foi super essencial!

Eu fiquei enrrolando, enrrolando pra finalmente comprar tudo que precisaria e gastar uma pequena fortuna em peças de roupa que provavelmente nunca mais vou usar… Por sorte o Aaron tinha algumas coisas em dobro (ou triplo) e mesmo não sendo sob medida pro meu tamanho, dão pro gasto…!

E agora estou totalmente familiarizada com termos como Gore-Tex, lã Merino, lite pack, os mais diferentes grados de polyester, materiais a prova d’agua, a prova de vento, que absorvem agua, que repelem agua e mais uma inifnidade de detalhes!

A lição numero um foi que “cotton kills” (algodão mata), pois vamos passar por situações tao extremas, que realmente a tecnologia dos tecidos podem separar um aspirante a alpinista entre conquistar a montanha ou correr um serio risco de vida!

Então a listinha é a seguinte:

Roupas tecnicas:

- Jaqueta corta vento a prova d’agua (também conhecida como “shell” pois é oque vai por cima de tudo)

- Jaqueta termica de pena de ganso

- Jaqueta mais leve, de fleece (que siva como a camada intermediaria)

- Camisetas (de maga curta e longa) feitas de material esportivo, que repele agua e suor (evitando que o suor fique em contato com a pele)

- Calça a prova d’agua e corta vento (que tambem vai por cima de tudo)

- Calça para caminhada (cargo)

- Calça de fleece ou de lã

- Lingerie/roupa de baixo para esporte (com material anti umidade e suor)

Blusas e calças de lã Merino - ultra finas e ultra quentes

Para proteger a cabeça:

- Chapeu de abas e/ou bone (boa parte da escalada será acima das nuvens, então o sol será constante e impiedavel)

- Gorro que cubra as orelhas

- Balaclava (aquele gorro que cobre parte do rosto)

- Gola “role” de fleece (para proteger e esquentar o pescoço)

- Lanterna de cabeça (alguns dias começamos a caminhada antes do sol nascer – e pra achar o “banheiro” no meio da noite!)

Mãos:

- Luva tipo Mitts para neve (daquelas que não tem dedo e sao acolchoadas)

- Luva fina (de dedos) de fleece ou lã Merino de grado medio

Detalhe da etiqueta da "long underwear" - No Stink (sem fedor)

Pés:

- Botas de caminhada, a prova d’agua

- Meias de lã de espessuras diferentes (media e grossa)

- Meia de seda pra usar por baixo da meia de lã (pro proteger a pele da textura grossa das meias de lã)

- Gaiters (uma proteção que vai por cima da bota e da calça, pra evitar que agua/neve entre na bota)

- Chinelo / sapatos extras pra descansar os pés depoisda caminhada

Acessorios:

- Mochilona (que será nossa bagagem)

- Mochila menor pra carregar suas coisas durante o dia (agua, barra de cereais, casaco extra, camera fotografica, etc) de cerca de 30 a 40 litros

- Oculos de sol

- Garrafa de agua de metal (as de plastico acumulas bacterias e deixam a agua com mal gosto)

- Camel back (compartimento de agua – 1 ou 2 litros – que vai atras da mochila com o estoque de agua do dia)

- Toalha de viagem (daquelas fininhas que secam mega rapido)

- Lençol para o saco de dormir (já que o nosso será alugado)

- Sacos platico Zip pra separar as roupas e proteger de sugeira/chuva/roupa suja

- “Bengala” de caminhada

Uma das situações mais engraçada de nossos preparativos pra viagem foi a primeira vez que fomos a uma loja de esportes dar uma olhada nos equipamentos e o vendedor estava me explicando as novas tecnologias e as vantagens de alguns tecidos (como o lite pack, Capilene e a lã Merino, por exemplo), e na maior naturalidade ele foi me mostrar as calcinhas feitas de lã Merino; e assim, como se fosse a coisa mais natural do mundo ele recomendou que eu comprasse aquele tipo de material em vez do outro, pois assim gastaria mais pra comprar aquela peça especifica, mas economizaria nos gastos totais, pois poderia usar a mesma calcinha por 7 dias sem ficar fedorenta! HEIM?!?!?!

Eu não sabia se morria de rir, de morria de vergonha, se ficava chocada (foi quando caiu a ficha de que de fato passarei uma semana inteira sem tomar banho!) ou ofendida por ele tem sub-entendido que vou ficar fedorenta!! HAHAHA!

Mas posso sobreviver varios dias sem tomar banho, mas trocar meia, sutiã e calcinha faço questao todos os dias!!

Durante a viagem farei algumas fotos com o equipamento completo, passo a passo a medida que os dias forem passando.

Categorias: Kilimanjaro, Preparativos, Tanzania, Viagens
63
09
Jul
2010
Kilimanjaro – Treinamento
Escrito por Adriana Miller

Alem da falta de banho, a unica coisa realmente preocupante sobre a viagem ao Kilimanjaro eh meu prepraro fisico. Nao tenho menor problema em acampar, nao ter banheiro, dormir em barraca, estar no meio do mato…

Post it com o lembrete "next trip" que minha asisstente colou no mapa ao lado da minha mesa, pra me aimar todos os dias!

Nao estou exatamente fora de forma, ando muito todos os dias, e tenho realmente muita energia.

Mas desde que desisti de correr a maratona, meu ritmo de corridas e academia diminuiu assim uns 100%! Sempre tem uma desculpa, neh?

Quando tah frio eh porque tah frio, quando tah calor eh porque tah calor; quando tinha aulas era porque tinha que estudar, e depois que terminei o mestrado era porque jah nao tinha que estudar!

Ateh que ha umas semanas atras, finalmente resolvi colocar em pretica tudo que andei pesquisando sobre treinamento e condicionamento fisico para esclar o Kilimanjaro!

Cenas da corrida hoje de manha: o

Comprei alguns livros, muitos web sites, e principalmente conversando e pedidndo dicas e conselhos de quem jah foi.

Como contei no outro post (mais varios detalhes nos comentarios que acabaram virando um outro post por si so!) a parte fisica nao eh assim extamente super dificil, porque o Kilimanjaro nao eh uma escalada “tecnica” – ou seja, nem sequer rola escalada, eh apenas um trekking/hikking.

Entao teoricamente, eh claro que precisamos estar em forma, porque nao eh qualquer pessoa que aguanta passar 7 dias caminhando uma media de 5 horas por dia no meio do mato numa subida! Mas essa parte nao me assusta mesmo, e 5 horas de caminhada por dia eh MUITO menos doque eu faco nas nossas viagens! (que as vezes passamos mais de 10 horas andando sem parar, com subidas, descidas, escadas, multidao, etc).

O problema esta em um unico detalhe: Altitude.

Uma coisa eh caminhas por Paris, por 12 horas no nivel do mar. Outra coisa eh cominhas por 4 horas a 3.000 metros de altitude! E por isos que eh tao importante que nao apenas estarmos em forma, mas com um otimo condicionamento fisico. Nao adiante nada ter pernas fortes e pulmao fraco!

Entao a intencao do treinamento eh justamente condicionar nossos pulmoes a consumiu menos oxigenio, mas nao tem formula magica…

E estar “em forma” tambem nao quer dizer ficar horas puxando ferro na academia e ficar saradona – muito pelo contrario! Li uma pesquisa que estatisticamente, pessoas mais “saradas” teem mais dificuldade pra se adaptar em altas altitudes porque como seu corpo tem mais musculos, o organismo usa mais oxigenio que uma pessoa “normal”.

E o pior eh que parece mesmo ser verdade! Das 4 pessoas que eu conheco que jah escalaram o Kili, foi justamente um saradao que passou mal a viagem toda, e mal consegiu chegar no topo!

Alem disso, a preparacao e treinamento ajudam bastante, mas sao apenas preventivos paliativos, pois nao dah pra saber como meu organismo vai reagir quando eu chegar lah em cima e meus pulmoes soh receberem cerca de 50% da quantidade de oxigenio que eles recebem numa respiracao normal…

Pontes vazias, antes dos milhares de

Entao seguindo recomendacao de ex-Kilimanjaros, o leader do nosso grupo, do Aaron e de varios sites e livros, eh mais ou menos isso que tenho feito:

- Corrida: Pura e simplesmente. Nada condiciona melhor o pulmao que corrida. Nao tem misterio: coloco meu tenis e saio pra rua. Adoro correr, me da uma liberdade enorme, penso melhor, limpo os poros e reflito na vida. Saio correndo pelas ruas de Londres e quando me dou conta jah estou correndo ha 1 hora e preciso voltar pra casa.

Gosto de correr na academia porque acho masi consistente, mas na verdade acho que correr na rua eh bem mais dificil, e portanto me forca mais, entao ultimamente tenho evitado ir pra academia (ateh porque tem feito muito calor e o ar da academia nao dah conta)

- Caminhada inclinada: Essa foi a dica do Lider da nossa escalada – e esse cara jah subiu e desceu o Kili um gazilhao de vezes. Segundo ele, o unico exercicio que de fato te preprara pra um trekking eh…. trekking! Como nao tenho montanhas aos meus pes todos os dias, a solucao eh ir pra academia, colocar a esteira na inclinacao maxima, e colocar a velociadade no maximo que eu aguente sem correr!

Eh de MATAR! Fico uma poca de suor e com as pernas bambas! A medida que vamos chegando mais perto da viagem vou tentando aumentar o tempo que fico na esteira, mas se a academia estiver cheia, nao posso ficar monopolizando a esteira por horas sem fim… ateh porque ficar andando olhando pra parede eh muito chato!

- Maquina de remo: Essa dica foi do Aaron, que antes de virar alpinista, passou toda sua adolescencia num time de remo! Outro desafio da escalada eh carregar nossas mochilas! Nao a mochilona normal, onde carregamos nssas roupas, saco de dormir, barraca e tal, pois essas cosias mais pesadas sao carregadas pelos “porters” da equipe (que sao os ajudantes do guia). Mas mesmo assim temos que carregar uma “day pack” todo dia, o dia todo. Uma mochila que sera nossa bolsa do dia, onde temos que carregar nosso estoque de agua, barras de energia, camara fotografica, filtro solar, muda de roupa extra e qualquer outra coisa de uso pessoal. Pode estar leve ou pode estar pesada, mas eh importante se acostumar a andar com a mochila nas costas, e pra fortalecer meus ombors os trapezio, quando vou pra academia, faco tambem uns 15 minutos de remo, e ai fico dolorida uns dias…

- Se acostumar com o equipamento: Tanto a mochila quanto a bota sao duas cosias que podem fazer sua vida na montanha muito mais facil, ou um inferno. Minha bota de trekking nao eh nova, e jah usei varias vezes, entao nao tenho que me preocupar muito em “gastar” antes da viagem – mas mesmo assim umas 4 semanas antes da viagem tenho que trocar meu tenis pela bota e voltar a acostumar meus pes e dedos a passar muitas horas por dia ali dentro.

E a mesma coisa com a mochila. Nao soh pelo peso extra, que carregar muito mais os musculos da perna edas costas, mas tambem temos que nos acostumar coma as “areas de contato” da mochila, principalmente nos ombros e lombarpra evitar ficar com a pele machucada ou os musculos doloridos e ficar com a mochila pesando todo dia o dia todo.

O museu Tate Modern antes de abrir suas portas e ser invadido por milhares de turistas

E como minha academia tem uma piscina, acho que vou comecar a nadar um pouco nos fins de semana, que tambem eh um exercisio otimo pra todos os musculos do corpo e pra respiracao

Falando assim parece “simples”, mas eh dificil achar tempo no meu dia pra conseguir cumprir um treino decente… Comecei muito bem ha umas semanas atras, depois acabei parando por mais um tempo… e essa semana finalmente voltei com toda forca! Afinal faltam penas 7 semanas pra nossa viagem!!!

P.S. As fotos foram tiradas hoje de manha na minha corrida. AMO sair pra correr pela “orla” de Londres, e o “calcadao” de Southbank ocupa o espaco no meu coracao que pertence a praia de Ipanema! Mas eh uma missao impossivel correr por lah durante o dia ou de noite, porque esta tudo sempre lotado de turistas tirando fotos, com mapas abertos, artistas de ruas, etc… Entao a unica solucao eh colocar meus pes pra fora de casa as 6 da manha, quando esta tudo vazio…. antes das massas de turistas chagarem!)

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