Rotinas: passo a passo e “filosofias”

Eu ja fiz varios posts por aqui sobre rotinas de cuidados com a pele e cabelos, mas eh o tipo de coisa que por mais que eu sempre mantenha o mesmo principio e a mesma rotina, a rotina em si esta sempre mudando.

Primeiro porque gosto de sempre provar coisas novas, novas marcas, principios ativos e afins. E segundo porque minha pele (e de todo mundo) nao eh sempre constante, entao a rotina tem que acompanhar isso para continuar sendo eficaz.

Ou seja, as necesidades da nossa pele (e cabelos) muda bastante de um dia pro outro, de mes a mes, ao longo do ano etc, e sao muito influenciados pelas estacoes do ano, viagens, alimentacao, ingestao de agua, flutuacoes de hormonios ao longo do mes (Alo TPM!) e afins, sempre precisando de coisas diferentes.

E em terceiro lugar porque eu sou daquelas pessoas que eh o sonho de toda dermatoligista: quando mais passos e produtos, melhor; não tenho preguica de seguir nada, sou paciente na espera por resultados e gosto de trabalhar na prevencao, em vez de esperar por milagres instantâneos.

Mas por outro lado, eu sei que para qualquer resultado eh preciso consistência e tempo.

A começar pela prevenção: prevenir é prevenir e pronto. Nao tem “resultado”, é um comportamento para vida toda. Aprendi isso bem cedo com minha mae (que me leva religiosamente em Dermatologistas desde a adolescencia), e eh o tipo de coisa que sei que so vou entender o porque, e “ver” os resultados daqui a algumas décadas – eu sempre brinco com o Aaron que quando estivermos com 60 e poucos anos todo mundo vai achar que eu sou esposa de seu “segundo casamento” (ou seja, vou parecer beeeeeeem mais nova que ele! Hahahahahah).

E tambem porque qualquer tratamento cosmético é, e deve ser, um proceso a longo prazo. Mesmo os produtos manipulados ou que requeiram receita medica tem concentracoes baixas, para nao causar mais danos do que bem, entao devem ser usados constantemente e para sempre. Nao sao mudancas que vemos de um dia pro outro, e nada eh imediato ou eternamente duradouro.

Se pensarmos bem, nem mesmo cirurgia plástica é imediato: tem o Pré operatório, a recuperação da cirurgia e a recuperação, que às vezes demora meses pra ficar aparente.

Constancia e consistencia eh minha principal filosofia belezistica.

Não adianta passar filtro solar para ir a Praia no fim de semana, mas esquecer de pasar todos os días de manha, se 2ª a 6ª enquanto espera o onibus na esquina. E nem adianta gastar os tubos com lasers e botox se vc nem sequer tira a maquiagem antes de dormir.

Mas enfim, bla bla bla bla

Pensei em escrever um resumao generalizado sobre minha rotina depois que escrevi o post sobre o “ritual” de beleza em voos longos, ja que seguem mais ou menos o mesmo principio.

*Limpeza.

Nao adianta comprar o creme mais caro do mundo se a pele esta suja, ou esta cheia de células mortas, poluição, fumaça e afins.

E tambem nao adianta lavar com sabonetes tipo detergente de louca, que agridem mais que limpam e deixam a pele mais fragilizada e portanto impossibilitada de aguentar seus tratamentos numa boa.

Eu gosto dos limpadores a base de oleo e balms ha anos e acho que (a longo prazo) eles fazem uma diferencia enorme na saude geral da pele. Eles tratam enquanto limpam, e limpam profundamente, sem agredir.

Perca seu medo de oleos e voce nunca mais vai se arrepender nem querer trocar pelo seu “sabonete” de outrora!

Alem disso, sou fa numero um das maquininhas limpadoras, e uso Clarisonic ha anos! Elas sao controversas, tem quem ame e tem quem odeie, mas adoro a sensacao de massagem, limpeza e maciez que eles dao, alem de dar aquela ajudinha básica na absorcao de outros principios ativos que eu venha usar.

O Clarisonic verdadeiro nao eh uma coisa barata, mas dura uma vida inteira (o meu atual eu ja uso – todos os dias – ha uns 4 ou 5 anos, apenas trocando a escovinha a cada 6 meses e recarregando 1 vez por semana), mas nunca me convenci pelas versoes “genéricas” do mercado, que nada mais fazem do que “esfregar” a pele agresivamente. Nao obrigada.

E ainda no quesito limpeza, tambem me tornei adepta a “limpeza” dupla nesse ultimo ano, que de repente ficou tão em voga na Inglaterra (Obrigada Asia!) – afinal uso muitos produtos, filtro solar ultra potente sempre, e maquiagem. Todos eles sao formulados com a intencao de “colar” na pele, entao precisam de uma forcinha na hora de serem retirados.

Entao minha rotina de limpeza é a seguinte, como já contei nesse outro post:

–          De manha: Na pia ou no banho, lavo a pele com um sabonete suave. As vezes uso Clarisonic, as vezes nao. Mas de manha nao preciso de limpeza “profunda” pois a pele nao esta necesariamente “suja” – mas é importante retirar os produtos utilizados na noite anterior, suor “dormido” e afins.

–          De noite: sempre durante o banho, eh na limpeza da noite que capricho bem para “tirar o dia” da pele – limpador em balm ou oleo e Clarisonic, enxague e um segundo limpador mais suave (geralmente o memso que uso pela manha, e ai vou revezando as marcas).

E uma ou 2 vezes na semana tambem uso um exfoliante e 1 vez por semana uso uma mascara (as vezes uso duas mascaras, se estiver inspirada: uma mascara de limpeza profunda e acao exfoliante, e depois uma mascara hidratante e regeneradora.

*Tonificacao e “aguas”

Na verdade eu nao uso tónicos no sentido “anos 80 da palavra” nao… Sabe aquela coisa de limpar-tonificar-hidratar que era pregada ha unas nos atrás, onde os tónicos eram cheios de alcool e serviam para retirar os últimos residuos da pele?
Já fui aquela adolescente que achava o máximo usar os “3 passos” da Clinique, mas nada que uma bronca bem dada pela dermatologista não tivesse resolvido, há 15 anos atrás!

Pois entao, bem vindo a década de 2010! Para comecar que se seu limpador deixa residuo, use um segundo limpador de consistencia diferente (minha técnica atual), e se ainda assim sua pele nao ficou “limpa” e voce precisa esfregar um tónico de alcool na pele… Ta na hora de achar outro limpador!

Os tónicos e “aguas” nada mais sao do que oportunidade de adicionar produtos ativos mais concentrados na pele, sem interferir demais no resto da rotina nem ter que ficar “misturando” cremes e seruns.

Sabe aquela sensacao de que voce passou 37 cremes na pele? Com os tonicos e spritz, voce pode aplicar os ingredientes e principios desses 37 produtos #exagero, mas sem sentir nada na pele.

Opcoes como as aguas da SK-II e Amore Pacifico, ou os Sprays de agua termal e zinco da Avene e La Roche Posay sao bons exemplos.

E quase todas as marcas boas hoje em dia tambem fazem “tónicos” sem alcool com altas concentracoes de principios ativos. Eu por exemplo, sou super fiel ao acido retinoico, que uso, como prevenção de mazelas generalizadas, desde os 20 anos.

Entao os tónicos sao perfeitos para isso, e me permitem usar outros acidos que beneficiam outros aspectos e mazelas da pele sem interferir com o tratamento de retinoico (entao uso tónicos de acido latico, acido glicolico, acido hilauronico, acido salicílico, etc.

*Seruns

Seruns sao outra maneira fácil de turbinar o efeito de tratamentos e adicionar mais principios ativos na rotina. Seja  uma forcinha na manutencao da hidratacao, ou para tratar de outras mazelas, como manchas, poros obstruidos, areas mais ressecadas ou mais oleosas.

Eu pessoalmente gosto de usar seruns que foquem no tratamento e prevencao de manchas e a tonalidade da pele. Pois por mais que eu fique bem palida no inverno, eu tenho um tom de pele bem amarelado, que com a falta de sol se torna desuniforme (essa palavra existe?!) e desigual, alem de ter desenvolvido algumas manchinhas nas macas do rosto durante a gravidez, que sao meu principal (e único, na verdade) problema belezistico.

Manchas sao outro exemplo de problema “sem cura”, mas que pode ser praticamente eliminado e “apagado”, desde que o tratamento seja constante. Eh tipo olheira, e se parar de tratar, volta tudo. Entao uso seruns que tenham essa finalidade.

*Hidratacao e tratamentos

E eh ai que esta o principal e mais importante passo da rotina!

Nao necesariamente a hidratacao, pois a pesar de sempre ser uma ótima pratica, realmente nem sempre a pele “precisa”.

Eu hidrato SEMPRE porque gosto mesmo, para mim eh tipo usar uma mascara nos cabelos, em vez de um simples condicionador. Se eu posso potencializar os cuidados da pele, porque nao?

Alem disso, para mim, a hidratacao tem uma passo crucial na manutencao do meu tratamento. Como uso acido retinoico todas as noites, e os retinois sao bem agressivos, por manter a pele sempre hidratada e protegida, eu consigo evitar os principais efeitos colaterais dos acidos, que sao: sensibilidade, ressecamento e pele descascando.

Nao eh que nao aconteca, por que sim, volta e meia fico toda depenada e com a pele “esfarelenta” (isso eh um bom sinal durante o uso de retinoides!), mas ao hidratar bem a pele e mante-la sempre balanceada e elastica, consigo diminuir drásticamente o desconforto (porque nao sinto disconforto nenhum praticamente, e ja uso acidos ha mais de 10 anos!), permitindo uma constancia e longo prazo no uso dos acidos (que pretendo usar a vida toda!).

Porem…. Justamente por ser um tratamento tao eficaz quanto agressivo, gosto de variar com outros acidos e outros principios ativos, e volta e meia sinto que minha pele precisa “descansar” e se “reconstruir”.

Para isso, uso alguns produtos e tratamentos com acido latico (que tem como funcao “engrossar” de volta a pele que fica tao fininha com o retinoico), e oleos com omegas.

Mas nao adianta, sempre volto pro retinoico umas semanas depois!

Infelizmente acido retinoico nao pode ser usado durante a gravidez, entao passei mais de 1 ano e meio sem usar durante o periodo de tentar engravidar  – gravida – amamentando entre 2012 e 2013, e foi incrivel ver como num espaco (relativamente) tao curto de tempo, minha pele mudou tanto (para pior!). Foi justamente quando desenvolví manchas, mas primeiras ruguinhas de expressao na testa deram o ar da graca e se por acaso espremesse alguma espinha, ja era! A marca ficava na pele sem piedade!

Entao assim que minha medica me liberou, voltei ao tratamento com retinoico, devagar e sempre, e agora, quase 1 ano depois, sinto que minha pele ja esta praticamente “rejuvenecida” de novo!

* Proteção

E por fim, claro, filtro solar. Sempre.
Sempre.

Inverno, verão, na rua, dentro de casa. Já vai no piloto automático mesmo.

No mínimo 30, mas nos últimos anos tenho usado sempre fator 50 pois achei mascas que gosto bastante e que tem essa proteção alta.

Sem isso (filtro solar todo dia! Mesmo!). Pode esquecer tudo ai em cima, porque nada terá um efeito duradouro suficiente se você estiver detonando suas células com radiação solar! :-)

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Adriana Miller

Sobre a Autora at Dri EveryWhere

Adriana Miller, Carioca. Profissional de Recursos Humanos Internacional, casada e mãe da Isabella e do Oliver.
Atualmente morando em Denver, Colorado, nos EUA, mas sempre dando umas voltinhas por ai.
Viajante incansável e apaixonada por fotografia e historia.

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